老王是个搬运工人，因为工作强度大，44岁的他已经有7年的腰痛历史了。这几天他病情又加重了，但家里没有什么钱治病，还指望着他赚钱供孩子上学。你能帮老王想一个既能治腰痛，又不需要花什么钱的方法吗？
有的人会说，市面上不是有很多治腰痛的药吗？比如腰痛宁胶囊什么的，价格也不贵；另一些人说，他都腰痛7年了，一般的药也吃过不少了吧？他是因为工作强度大，导致腰肌过度劳损而疼痛，不但要治，而且还要补，所以食补最好了，可以吃猪肾煲汤、当归牛尾汤什么的；还有些人，可能会说出自己私下里的偏方、验方来，让大家开开眼……这恐怕是一个仁者见仁、智者见智的问题了，当然他们各有各的道理。
这里有个按揉尺泽穴的法子，可以说比大家说的都来得简单，而且是免费的。方法如下：患者坐位或仰卧位，医者立或坐其患侧身旁，用一手握住患侧尺桡骨远端，另一手拇指指端着力，吸定在患侧尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）上，其余四指托扶于肘后，以腕关节轻轻地环旋摆动或小幅度的环旋活动为主，使着力部分带动该处的皮下组织反复、不间断、有节律地回旋揉动，使产生的力轻重交替，持续不断地作用于尺泽穴上。
看到这里，有人会想：人家腰痛，你怎么去按手呢？这管用吗？你还别不信，通过尺泽穴治腰痛，早就在医书上有了记载，元代王国瑞撰《扁鹊神应针灸玉龙经》在“六十六穴治证”中说到尺泽穴时称它可以“治五般腰疼”，基本上包括所有类型的腰痛了。高武在《针灸聚英》尺泽条下也认为能治“腰脊强痛”。当然了，我们不但要知道它能治腰痛，还要知道它为什么能治腰痛。
中医认为“腰为肾之府”，所以肾气一虚，腰就会痛。具体到搬运工人老王的例子，因为他工作强度大，一方面会直接导致腰部劳损，另一方面常常会体力消耗过多，元气损伤而肾虚。一般的腰部劳损，如果肾气强是不难恢复的，若是肾也虚了，那就动摇了先天之本，难以恢复。治疗这类腰痛，根本上还是要补肾。补肾的方法很多，可是为什么选择了肺经上的尺泽穴呢？尺泽穴是手太阴肺经上的穴位，肺经虽不直达于腰部，但是和经过肺部的肾经相交，可以说间接与腰部相通，所以刺激尺泽穴能治疗腰痛。另外在中医五行学说中，肺属金，肾属水，金生水，所以肺就像肾的母亲一样，补肺就可以强肾。而尺泽穴是肺经上的合穴和水穴，所以刺激尺泽穴可以补肾水。这些因素加在一起使得尺泽穴成为一个治疗腰痛非常有效的穴位。
我们身边都有不少老人，如果你注意观察会发现，很多老人呼吸发出的声音很大，很像病久了身体虚弱的人。这是因为人到老年，肾气衰竭，气虚乏力，肺活量也变小，所以要用更急促的呼吸来维持身体的供氧。呼吸快了，声音自然就大了。
孝顺的子女会给老人买各种补品，比如人参、海马、芝麻糊、核桃粉等，别人说啥好就去买啥。当然这也是尽孝，但是老人很多时候不但是身体不好，心理上更是孤独。所以，如果你能和老人边按摩边谈心，老人一定比吃补品容易满足，身体也会更好。这里教你一个按摩肺经太渊穴的方法，可帮助老人强肾气促呼吸。
让老人手掌心向上，平放在腿上，在他的大拇指根部，会发现有一块突起的骨头。你用右手的食指、中指和无名指同时放在这里，像号脉一样，会感觉到有一处地方在跳动，这是动脉在搏动，这个搏动的地方就是太渊穴所在的位置。按揉太渊穴2～3分钟，再换另外一只手按揉即可。你也可以告诉老人，每天早上起床时，在床上自行按摩。因为肺经的经气运行时间是早上3～5点，老人一般早上5点前就醒了，这个时候按摩效果更佳，能够提振肾气，利于呼吸，还能矫正心律不齐。
刺激太渊穴，效果非常好，为什么呢？因为太渊穴也和水有关，“太”即大的意思，“渊”即深渊，是水很深的意思。在神话传说中，太渊是天池，也就是王母娘娘的瑶池，在昆仑山上，是昆仑河的源头。的确，太渊也是肺经的原穴，就是发源地，所以这里的气血是非常旺盛的，可以调动整个肺经。而肺主气，可调节一身之气。所以按摩太渊穴，可以解决人气虚的问题。清代林佩琴的《类证治裁》又说：“肺为气之主，肾为气之根。肺主出气，肾主纳气。”所以肺和肾之间是以气相连。这好比一棵大树，肺就像是枝叶，肾就像是根，“叶茂”和“根深”是紧密地联系在一起的。所以肺气强了，肾气也会强盛起来。按摩太渊穴不仅仅适用在老人身上，任何人多按太渊穴都有好处。
最后教你一个“呼吸益肾法”。呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，有助于将体内污浊空气全部排出，把新鲜空气吸进去，也就是我们常说的“吐故纳新”。先是吸气，吸气时肩部收紧上抬，腹部凹下去，同时把肛门的括约肌紧紧地收缩，阴茎提高，像拉弓似的；到达极限之后吐气，肩部放松，腹部膨胀，肛门处肌肉放松，就好像憋着的尿放开了。练习此法还要注意，吸气时要慢慢地、深深地使气吸到肛门的部位，深深地吸气，然后再慢慢地放松。
当胸闷或者发困的时候，我们常常做一个深呼吸，这个时候会有一种神清气爽的感觉。呼吸益肾法，就是在深呼吸的基础上加了提肛术。提肛术，又称为“撮谷道”，是道家的一种养生之法，具有养肾生精的功效。据清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。而做深呼吸，吐故纳新，可以加快身体氧气的供给和废气的排出。同时，也是给肺做运动，久而久之，肺活量增大，呼吸更加容易和通畅。肺和肾以气相连，肺功能增强之后，肾功能也就增强了。
