养肾似乎一直是男性朋友的话题，于是对于养肾良方，男性朋友们更是寻找不断，正是因为有这样的需求，各种价格不菲的补肾壮阳药也层出不穷，简直是“乱花渐欲迷人眼”，很多人已经不知道该选择哪个了。其实，我们何必去花高价买一些未必管用的，甚至是副作用频频的产品？在我们的身体里就有能养肾补肾的、而且不用花一分冤枉钱的灵丹妙药——唾液。
唾液，又俗称为口水，外观为无色稀薄的液体。或许很多人惊讶，像唾液这样的物质也能养肾补肾？或许有的人认为唾液无所谓，但是历代的养生学家却给予了它很多甘霖美名，例如“金津玉液”“玉泉”“甘露”等，这足以看出，养生家认为唾液是人体中十分珍贵的一种液体，并认为“吞咽唾液”是一种滋养肾精的保健方法。有意思的是，古人造“活”字，既示人舌旁有水方能活人，又言千口水可以成“活”也。
那么为什么“吞咽津液”可以滋养肾经呢？中医认为，人体中有五液，即汗、涕、泪、涎、唾，这五液是由五脏所化生并分属于五脏，“心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾”，“涎”和“唾”是口中的津液，清者为涎，稠者为唾。也就是说，唾液是脾肾的精气所化生，故唾液里含有很多有益于肾精的物质，它不仅可以润泽口腔、滋润食物，吞咽下去还可以起到滋养肾精、延年益寿的作用。春秋时期的老子也认为灵丹妙药虽好，不如自己的津液重要，可见，唾液在人体中有着任何药物都无法取代的价值。
你也可以自己做一个实验，那就是只要口里一有唾液就把它吐出来，不到一天的时间，你就会感到腰部酸软，身体疲劳。“腰为肾之府”，如果神经耗损，那么腰部势必会酸痛。这反过来也证明了，吞咽唾液可以滋养肾经，起到护肾作用，而多唾或久唾，则易耗肾精。
多唾易耗肾精，会使身体吃不消的，而反过来，吞咽唾液则可以养肾精，使身体抗衰老，延年益寿。例如，清道光年间生于河南省的吴青云，活了160岁，他只要一有空就会吞咽津液。例如，在集体劳动休息时，别人都坐下来谈天说地，而独他在一旁鼓漱吞咽津液；众人都在排队购物时，别人只管欢声笑语，而他却默默无闻，利用这一点时间来吞咽唾液。气功家也会用吞咽唾液的方法来滋养肾精，延年益寿。还有很多人都喜欢用吞咽唾液的方法，在这里就不一一列举了，下面还是详细说一下吞咽唾液的各种方法吧。
方法一：食玉泉。该法是在清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神屏息片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如果含着食物，就用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。如此重复三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”。传说此法为西汉道人蒯京所创，他坚持采用唾液养生，活到了178岁。此法初练时可能唾液不多，久练后便会自增。每天早晚各练一次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。
方法二：赤龙搅华池。赤龙即是指舌头，华池即口腔。这个方法是在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌。不受时间地点的限制，自然放松肢体，排除杂念，闭目合口，用舌先从左上牙床内侧转至右，然后，舌再从右上牙床外侧转向左；再从左下牙床内侧转向右，又从右下牙床外侧转向左，如此反复各搅9次。继之上下牙轻叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，渐至满口，分3次徐徐咽下，从而达到滋养肾精、健身祛病、益寿延年的目的。湖北武当山上的李诚玉道姑，在106岁时还像中青年妇女一样来月经。她就是把常叩齿、吞咽唾液作为自己养生的一条重要原则。她还有句顺口溜：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”
方法三：细嚼慢咽法。每餐嚼1500次为佳，每口饭嚼60次为佳。凡是养生学家都强调，吃饭的时候要细嚼慢咽，这是因为细嚼慢咽可以多生唾液，送食入腹。150岁的印度长寿老者曾说自己的长寿秘诀就是每吃一口饭，或者菜，都要细嚼慢咽，嚼上32次，他在喝水或者喝饮料时，让它们在口里待一会，然后再吞下去。
方法四：舌舔上膛法。这是一个简易生液法，也是大多数古代养生家倍加推崇的一种方法。用舌头常常舔上膛，唾液便可以涓涓自来，含而咽之。
方法五：不唾法。唾液是“琼浆玉液”，决不能随便地吐掉。唐孙思邈在《千金方》一书中，用了大量篇幅论述唾液对养生的极端重要性，视唾液为“吾身之宝”。他自己常年坚持“终日不唾，常含而咽之”，活到了101岁。
从这些方法中，我们可以看出，吞咽唾液是自己随时随地都可以做的，非常简单方便。此外，想要用唾液来滋养肾精、延年益寿，那么就要想方设法多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液，让唾液为我所用，发挥唾液的真正价值。要知道，人体中的津液，除了唾液可回外，其他皆可出不可回。所以，我们一定要珍惜我们体内的“玉泉”。
