提到精神病大家都觉得它是疯子的代名词，神志不正常，整日疯疯癫癫的，做一些出格的举动，其实精神病还和肝有关。肝不好会得精神病吗？中医认为这是有一定道理的，因为“肝藏魂”。何为“肝藏魂”？“魂”是一种随神气往来的精神活动，寄居于血，肝藏血，所以魂也是藏在肝中的。我国民间有句俗话叫“菜花黄，痴子忙”，什么时候菜花黄呢？春天。而春气通肝，阳气上升，这时候正是精神病的高发期。很多人肝不好，但极少有人真正得精神病，顶多心情容易抑郁、脾气容易暴躁、睡眠质量变差罢了。其实肝不好就和睡眠大有关系，失眠、早醒是很多人的“通病”，反之也是如此，你的睡眠质量提高了，肝功能也会有所提高，所以养肝最基础的一项，还是要好好睡觉。
好好睡觉，说的简单，但你做得到吗？大部分人不行。现代人都喜欢晚睡、熬夜，晚上上上网、玩会游戏，不知不觉就到了第二天了。或者在工作日加班加点，休息日就大睡特睡。一旦感到自己身体变差了，就找来各种养生方法，想好好补补身体。很多人觉得吃东西才是补，认为药膳、按摩、针灸才是养生，其实不用那么大费周折，睡眠就是最好的养生方法，就是大补，而且它最补的就是人们的肝了，尤其对女性朋友来讲更是意义重大。
为什么说睡好觉就养肝了呢？我们先来说说肝脏一个最主要的功能——藏血。肝藏血，不仅仅指血液储存在肝里，而是包括储藏血液和调节血量两个方面。血液储藏在肝脏，要用的时候还得“拿”出来，人体各器官都需要血液，人的各种生理活动都需要血液，运动也需要血液，血液什么时候“拿”出来，“拿”多点儿还是少点儿，谁拿多点儿谁拿少点儿，就是由肝脏管理的。同时也不能只往外拿，还要“藏得住”，什么时候“藏”呢？就是睡觉的时候。所以《素问·五脏生成》里说：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏，肝主血海故也。”就是说当你躺下的时候，肝就把血藏起来了，养精蓄锐，等待活动的时候有血可用。人活动的时候血液运行于诸经，才能保证活动正常。所以经常熬夜的女性朋友要格外注意了，不睡觉使肝脏一直处在工作的状态，不给它休整的时间，就会出现肝气不舒、肝郁气滞等问题，所以平时不仅气色不好，还容易发脾气。
不少人患有失眠、多梦、早醒等问题，晚上睡不着，白天犯困，其实都和肝功能下降有关。肝在五行中属木，木曰曲直，能屈能伸，就是说你的肝好，那么白天就能正常释放气血，晚上就能收敛，藏住气血。肝不好的人呢？白天气血无法好好释放和调节，总昏昏沉沉的，老想睡觉，晚上又收敛不住，气血没法归于肝脏，就会失眠多梦，或是睡眠不实，容易惊醒。其实这都是肝脏发出的预警：女人啊，你该好好养肝了！
那么人们应该怎样睡觉呢？首先，丑时（凌晨1～3时）要进入熟睡状态。丑时肝经当令，当令就是值班的意思，这个时间肝就要造血和藏血了，如果丑时还没有入睡，血液还是“运于诸经”的状态，怎么可能藏得住血呢？所以要在丑时进入熟睡状态，那就得在子时（11时～次日1时）之前睡觉，所以古人讲究睡“子午觉”，如果晚上没睡好，第二天午时也要适当补一补觉。
其次，要保证睡眠时间，但并不是睡得越多越好，也不要死守着每天睡8个小时这一规矩，除了时间还要看睡眠质量的好坏，以及睡眠程度的深浅。体弱的人可适当多睡一会儿。总之，要以自身情况而定，如果感觉睡得实，醒后头脑清晰，全身舒适，精神焕发，那就说明睡得很好。很多女性朋友都知道要睡“美容觉”，最重要的两点就是要保证睡眠时间和质量。再有，睡前做好洁肤工作，泡泡脚，听些柔和的音乐，也都有助睡眠。这样不仅能睡出健康来，还能睡出美丽来。
再次，春天要晚睡早起。有人要问了：都说早睡早起身体好，为何要晚睡早起呢？其实这是顺应春天的升发之气。一到春天，昼夜长短就出现了变化，白天长晚上短，所以睡眠也应当晚上有所缩短，并适当延长白天的工作时间。民间就有“立春雨水到，早起晚睡觉”一说，春属肝，顺应春天的升发，就是对肝的保养，如果违反了这个规律，就会伤害到肝脏。
另外，还要适量运动。“人卧血归于肝”，并不是说你老躺着就是养肝了，同时也要保证运动。“静”得时间太久了，气血就如同一潭死水，人就像一个锈住的机器，各部分就运转不灵了。要适当让气血“动”起来，生命在于运动，尤其是春天。为了适应春天的升发之气，女性朋友们不妨多出去踏青，采纳自然之气，让身心融入自然中，不仅舒畅了身体，烦恼也没了，还能赶走“春困”。古人就很重视四时的养生，《养老奉亲书·春时摄养第九》中就写道：“常择和暖日，引侍尊亲，于园亭楼阁虚敞之处，使放逸登眺，用摅滞怀，以畅生气。”可比现代人悠然自得多了。
