充分合理饮水对脂肪肝患者有何好处
饮水与健康的关系最为密切，新鲜、清洁的水是维持身心健康不可缺少的东西，一个人可以相当长时间不吃东西，但却不能不喝水。饮水不足，不但易患病，也易衰老。对于肥胖性脂肪肝患者来说，每日摄入适量的水是减轻体重、促进肝内脂肪代谢的关键。其原因是，如果体内摄入的水不够多，肾的功能就不能充分发挥，处理有毒物质时就需要肝脏来帮助，而肝脏对脂肪的代谢功能就要受到影响。当摄入足够的水时，肾脏和肝脏就能充分地各司其职，于是，体内脂肪就会被肝脏充分代谢。一般来说，成人每日饮水量应为2 000毫升，老年人需饮水1 500毫升，平均每3小时摄入300~400毫升。不要一次饮用过多，以免给消化道和肾脏造成很大负担，而应均衡饮用。饮水的最佳选择是白开水、矿泉水和净化水，而纯净水和饮料对健康并无多大益处。当然，适当饮用菊花茶、绿茶等，也能加快体液循环，及时清除体内毒物，并有调节血脂和健身美容等作用。
不少人对水与肥胖的关系有误解，比如说某些人肥胖是“水膘”。其实，水本身不但不会增肥，反而有助于减肥。水在机体中担负着输送养料、祛除废物、维持体温、促进新陈代谢和提高机体免疫功能等功效。一般情况，肥胖者体内水分要比正常人少15％~20％，以至消化与吸收作用和器官功能减退。因此，肥胖者要适当增加饮水量（每日饮水量2200~2700毫升），特别是在饭前20分钟饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲和食量，有助于减肥。同时，充分合理饮水，可帮助肝脏分解体内脂肪消耗时产生的有毒物质，也有利于帮助肾脏排出体内的代谢产物，还有利于润肠通便，及时排除肠道毒素。另外，睡前饮水可降低血液黏滞度，有利于防止脑血管堵塞的发生。因此，脂肪肝特别是肥胖性脂肪肝患者应充分合理饮水，切不可以饮料、牛奶、咖啡等代替饮水。
