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含维生素的食物有哪些?

来源:养肝网2014-07-07 个评论我要订阅
  含维生素的食物有哪些?

  多吃下述食物虽可保证摄入充足的维生素,但是肝病能影响多种维生素的吸收与代谢,必要时可用维生素制剂来补充。含有维生素的食物主要有:
  
  含维生素A丰富的食物有牛奶、蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、韭菜、空心菜、金针菜、苋菜、菠菜、青蒜、小白菜等,宜多吃。
  
  含维生素B丰富的食物有全麦、豆芽、豌豆、花生、新鲜蔬菜、水果等,宜多吃。
  
  含维生素B2丰富的食物有小米、大豆、酵母、豆瓣酱、绿叶蔬菜、动物肉类、肝、蛋、乳类等,宜多吃。
  
  含维生素B6丰富的食物有豆类、新鲜蔬菜、动物肝、动物肾、瘦肉类及酵母等,宜多吃。
  
  含维生素C丰富的食物有新鲜蔬菜、水果,尤其是柿子椒、青蒜、蒜苗、油菜、野苋菜、山楂等,宜多吃。
  
  贴心小提示
  
  水果和黄绿蔬菜类,是补充维生素和无机盐的优良食品,肝病患者应补充充足的维生素,这点你做的如何?
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
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