对于女性来说，养生要以调血为主。南宋陈自明编写的《妇人大全良方》中有这样一句话：“大率治病，先论其所主。男子调其气，女子调其血。气血，人之神也，不可不谨调护。”女性养生要调血，调血则必养肝。妇人以血为本，肝为藏血之脏，自然女性调血要养肝。
女性的月经、胎产孕育等与胞宫有密切关系。胞胎是胎儿孕育之所，其为任脉和冲脉所主，任脉和冲脉气血流通正常，胞宫得养，月事能正常，能顺利孕育。孕育后胎儿能正常发育，直到生产。
《妇人大全良方》中记载：“冲为血海，任主胞胎，肾气全盛，二脉流通，经血渐盈，应时而下。”《诸病源候论》中说：“妇人病，凡月水不调候五论、带下候九论、漏下候七论、崩中候五论，全部以损伤冲任立论。”可见，女人病之所以起，原因在于冲任二脉受损，所以治疗女性病就应调养冲任二脉，以滋养阴血。
任脉和冲脉的状况又与肝的关系最为密切。肝可以将所藏之血下注任脉和冲脉，任脉和冲脉根据需求调节血量。肝血充盈，阴血源源不断下注，各个脏腑及其胞宫得养，则月经正常，可以孕育生产。反之，肝血不足，冲脉虚衰，就会出现月经量少，甚或经闭、不孕等诸多症状。
另外，肝主疏泄。肝气疏泄正常也是气血能正常下注任冲二脉的一个前提条件。虽然任冲二脉直接联系胞宫，但是其气血的来源及其能否顺利运行，往往取决于肝，为此女性养生要重养肝。只有肝生理功能正常，经、带、胎、产才能正常。
女性养肝，无外乎要疏肝，要滋补肝血。女人情绪多变，容易导致肝气郁结。疏肝的话平时要注意保持好心情，尤其是在月经期间，不良的情绪最容易致病。对此，中医古籍里面有这样的相关论述：“若遇经脉行时，最宜谨于将理。将理失宜，似产后一般受病，轻为宿疾，重可死矣。盖被惊则血气错乱，经脉斩然不行，逆于身则为血分、痨瘵等疾。”这段话中的“将理”实际上就是理气的意思。将气理顺了，对于女性来说，所患的疾病就少。肝主疏泄，理气要疏肝。
疏肝不能仅仅用中药，对于肝气郁结有月经不调、经前乳房肿块、烦躁易怒、精神紧张焦虑等典型肝郁不舒患者来说，药物调理固然有疏肝作用，但能否真正起效，关键在于自身能否调其心气。清代的《妇科秘书八种》中说：“故妇人先察其性。心性平和，故易治也；若性拗捩，为难治也。务要调其心气，心气不调，则月经渐滞，或多或少，或前或后，孕育难成，百病生焉。”
心性平和有助于养生，有助于养心，同样也是女性睿智的一种体现。随着年龄的增长，女性要逐渐学会宽心，心态平和的女人疾病少，生活也会好。遇到事情，性拗捩不解决任何问题，只有平和之下往往才有大智慧。
肝气不舒，损及冲任，影响到女性的心情、乳房、月经等，也可以用药物来进行调理。《女科切要》中记载：“故调经须以理气为先也。盖胃气不调，亦能令人经水不通，当以异功散、逍遥散之类间服。一以消食健脾，使饮食加而元气复。一以和其气血，使气血调而经自行矣。”若是肝气不舒，可用异功散、逍遥散之类间服。逍遥散后面有介绍，这里说一下异功散。
肝气不舒，郁结之气损及脾胃，导致脾胃虚弱，为此肝气不舒的人往往身体消瘦，脾胃不好，甚至会有饮食减少、肠鸣泄泻、嗳气、呕吐等症状。脾胃虚弱是因为肝气郁结所导致，为此健脾胃要以行气化滞为主。
异功散有两种功效，一种是补脾胃之气，也就是补虚；另一种就是行气化滞。总之，只要有脾虚气滞、饮食减少、胸脘痞闷、食入作胀、大便溏薄、神疲气短、身体羸瘦这些症状都可以用异功散来调理。小儿吐泻，不思乳食也可以用其来调理。此方出自钱乙的《小儿药证直诀》。
【异功散】人参（切去顶）、茯苓（去皮）、白术、陈皮（锉）、甘草（各等份）。上为细末，每服二钱，水一盏，生姜五片，枣两枚，同煎至七分，食前，温量多少与之。
将人参、茯苓、白术、陈皮、甘草研碎，每次取6克，放入一碗水，生姜5片，枣2枚，煎至一碗水的七成。吃饭前，温服。
对于女性来说，肝气不舒，也可以推拿肝经脉，来舒缓郁结之气。性情急躁易怒，动则心烦，脾气大，经常抑郁的人都可以用此种方法。
【推拿肝经】用手掌根沿着肝经循行路线进行推按。在推按的过程中，也可以反复按揉一会儿。时间不限，经常坚持。
其实，不仅仅是月经期间，胎产孕育期间，有个好心情也是至关重要的。这些情况下，女性对气血的需求量大。若是经常心情抑郁，会导致气血逆乱，引发多种疾病，导致女性日后亏气亏血，身体的抵抗能力下降。
女性切不可大喜大悲，心态平和有诸多好处。其实，保持心态平和也是一种能力，是一种幸福的能力。为此女性不妨从现在开始，修炼这种能力。
疏肝的同时，也要重视养血柔肝。养血柔肝可以经常食用养肝血的食品，诸如红枣、桂圆、核桃、栗子、菠菜、芹菜等。慎吃辛辣、油腻食品。
不可不用的小偏方
合欢花猪肝汤
此食疗方有疏肝解郁、安神解郁的功效。合欢花10克，猪肝100～150克，生姜、盐、香油各适量。合欢花用清水浸泡、洗净；猪肝洗净，切片。砂锅内放适量清水、姜片，烧开后放入合欢花和猪肝，滚至熟，调入适量的盐和少许香油即可食用。
