睡不着、睡不好等睡眠障碍，已经逐渐影响到都市人的身心健康，成为不可忽视的疾病。睡眠疾病的主要表现如下。①入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1～3个小时，睡眠时间明显减少。②晨昏颠倒：白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠。③睡眠浅容易做梦：自感睡不实，似睡非睡，多梦等。④睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
1.睡眠与肝的关系 从医学的角度来说，失眠症发病因素主要有体质、精神心理、疾病、环境、药物作用这五大原因，其中体质因素是基础，精神心理因素则为失眠症的主要病因，多因情志不悦、精神过劳、紧张惊吓等诱发，同时失眠多伴有躯体疾病或其他精神类疾病。失眠症表现以入睡困难，或多梦易醒，或早醒难寐，甚则通宵难寐为特征，属于肝气偏旺的一种表现，而肝失疏泄，又可波及他脏，甚至多脏腑功能紊乱，使失眠症患者的临床症状表现多样化、复杂化。
2.睡眠疾病的预防 首先要调整自己的日常行为准则，适当做些体力活，尤其是平日里只坐办公室的人，要注意体力和脑力并用。避免加班或应酬过晚，晚餐少吃油腻食物，不要吃得过饱，饮水也不宜过多。最合理的作息时间是晚上10点到清晨6点，睡前1～2小时要避免过度兴奋，心情放松，可适当做些抻拉活动，放松一下全身肌肉筋骨，也有利于更快入睡。
3.睡眠疾病的中医治疗 晚睡是当前中壮年人失眠症发病的重要原因之一。这类群体以夜生活、应酬、加班加点等生活为主，长期半夜不睡，晚睡晚起，起居无常，该睡不睡，该醒不醒，并多伴高血压病、脂血症，临床多见入夜难寐、白天头晕、头胀或痛、情绪激动易怒、心烦心慌、口干便秘等。证属肝阳上亢，选用白蒺藜、桑白皮、怀牛膝、夏枯草、泽泻、决明子、天麻、钩藤等平肝潜阳安神。若出现焦虑紧张、坐立不安等症状，可选用白僵蚕、天麻、钩藤、浮小麦、甘草、葛根、川芎、柴胡、龙骨、牡蛎、广郁金、石菖蒲、赤芍、白芍、合欢皮、远志等。若见头晕时痛、面颊升火、口干舌燥或口舌生疮、溲黄等，可加用焦栀子、金银花、连翘、黄芩、黄连、绿萼梅、生地黄、竹叶、灯芯草等。如肝郁日久，气滞痰瘀，见头晕目眩、胸闷恶心、心烦易怒、面色黧黑、舌苔黄腻、舌质绛红，则酌加全瓜蒌、姜竹茹、制半夏、芍药、丹参、桃仁、红花等平肝解郁、行气化痰、活血安神。
失眠问题长期得不到解决，会带来一系列身心健康方面的问题，如容易健忘、肥胖、头痛，甚至诱发高血压病、糖尿病、心脏病等，因此必须要引起我们的重视。重度的失眠问题要寻找专业医师的治疗和指导。对于一些轻度、偶尔的失眠现象，我们也可以通过自我保健养生进行调整和预防。
