苹果炒虾仁原材料:苹果1个,虾仁200克,鸡蛋1个,葱2根调味料:柠檬汁1小匙,淀粉1大匙,水淀粉1小匙,盐适量做法:1 苹果洗净,对半切开
营养成分 梨又有天然矿泉水之称,含有蛋白质、脂肪、糖(葡萄糖、蔗糖)、粗纤 维、钙、磷、铁等矿物质,维生素A、维生素B1、维生素B2、
脆梨烧鸡丁原材料:梨(青皮)1个,嫩鸡肉250克,甜椒50克,鸡蛋1个,葱3段,姜1片调味料:高汤1碗,料酒1大匙,水淀粉1大匙,盐、鸡精各适
鸭梨粥原材料:鸭梨2个,粳米100克调味料:冰糖适量做法:1 鸭梨洗净,对半切开,去皮,去核,切成 2厘米见方的块,粳米淘洗干净,用清水
营养成分 香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品,含有丰富的蛋白质、糖、磷、维 生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C等,同
香蕉牛奶糊原材料:香蕉100克,牛奶200克,面粉15克调味料:白糖适量做法:1 香蕉去皮,用勺子碾碎。2 锅内放入牛奶,加入面粉,调入白糖,
香蕉百合银耳羹原材料:香蕉50克,百合20克,银耳(干)20克,枸杞5克调味料:冰糖适量做法:1 香蕉去皮,切成小薄片;百合洗净,用清水
营养成分 葡萄除含水分外,还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖),各 种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、水
葡萄汁原材料:葡萄10颗做法:1 将葡萄洗净,稍微压 一下取出皮和籽。2 用干净的纱布挤出果汁,一比一加入开水即可。3 也可用榨汁机,将
营养成分 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、 维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及矿物质钙、镁