因为人的一天的生理机能是不断变化的，所以进行精神排毒最好顺应人的生物生理，这样才能达到更佳的排毒效果。
1正午12时是精神排毒的最佳时间
因为此时，大脑已经消耗了摄入量1／4的葡萄糖。从这时到下午2时，人的体温和精神水平将开始下降，这是人在一天中最为疲乏的时候。此时坚持午饭后散一会儿步，并睡半小时，这样重新积蓄能量，可使自己的精神振奋，更有利于下午的工作，而且能提高心智的反应速度以及体力灵巧性，并有防病的作用。
2晚上9时到10时是人精神排毒的第二个高峰
此时，临近睡眠，人体的各机能的活动，也趋于下降态势，如果此时洗一次温水澡，不仅能清洁身体，还能缓解紧张的情绪和疲劳，有助于安然入睡，对精神排毒和身体排毒都有益。
3晚上10时到11时一天中最后一个排毒高峰
当时钟的指针指向晚上10点时，种种困乏迹象都表现出来了。生物钟提醒你：该上床睡觉了。此时，可以上床睡觉，如果你一时睡不着，也没有关系，只要保持身体和精神放松就行了，这样你会慢慢入睡。要知道充足的睡眠对人的身心健康可是很有益的。
