现代人都生活在“高压力”下，因此，这给人体的精神都带来了不小的影响，所以调节自己的内部认知，减轻外部压力给我们内心带来的消极情绪，对于排出人体的精神毒素很有益，可以这样做：
1当对工作产生厌倦感时
转换一下思路，做出能改善自己心情的观察与认识，辩证地看待事物发展中细微的向好方向转变的事实，另外，相信自己永远都是最棒、最独特的!也许现在的工作能力不是最好的，但是心态是最好的，这就是迈向成功的旗帜！
2当对自己的经济状况感到担忧时
平常不要过多地跟他人进行比较，另外，要养成量力而行的消费习惯，使自己保持收支平衡，这样，生活的安定与满足会使幸福洋溢在每一天的笑脸上。
3当面对人际关系紧张时
可以试着想一想，大家能在同一间办公室工作也是缘分，要珍惜这样的缘分，要以宽容的心态来对待每一位同事。即使同别人闹了矛盾，也可以换个角度从别人的位置看问题，试着理解别人，努力帮助别人，这样，紧张的人际关系也会变得和谐很多。
4当感到家庭出现问题时
可以试着想想，虽然家庭不富裕，虽然家庭矛盾重重，但是想想那些无家可归的人在寒风中颤抖，是不是也多了些温暖!我们没必要急于求成，让家庭尽快富裕起来，只要我们的家人一起努力，终有一天，家会变成我们幸福的避风港!
如果你能以感性认识体验、领悟生活中的快乐，善待自己、悦纳自己，相信你就会摆脱掉不良的情绪和心理，有助于精神毒素的排出，使自己更健康、积极地面对生活的每一天，同样，你也会换回一个更加灿烂、美好的人生。
