男人更需要排毒
排毒不是女人的专利，要知道，30多岁的男人，更需要排毒。因为，如今的男人大都有抽烟、喝酒的习惯。并且男人要为事业奔波劳心，尤其是男人有泪不轻弹而缺少宣泄的机会，所以，男人的身心倍受压抑，尤其需要治理整顿。不论从心理上、生理上还是生活方式上，都更应该珍重，排出毒素，让自己轻装上阵。下面是男人排毒必须遵循的几个规则：
1让自己学会放松
必要的时候保持适度的紧张，但大部分时间要学会精神放松，可以学会合理的安排自己的工作、学习、生活等的时间，让自己的生活有张有弛，充实而轻松。然后，就是要学会承受，有压力不可怕，忙也不可怕，关键就是要放松。就算你再累、再忙，只要你肯，就一定能放松，哪怕是一个轻松的微笑都行！
2改掉不良习惯
吸烟、饮酒、熬夜等等，这些都是不良习惯，所以为了健康的身心，请男人们改掉这些不良习惯，还自己一个健康的体魄。
3多吃水果蔬菜
我们说过，排毒就要多吃水果蔬菜，所以男人也应像女人那样爱吃水果蔬菜，这样可以很好地清理男人体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
4补充维生素
男人同样需要维生素，这不仅可以帮助男人消除体内的自由基，可抗衰老，而且还能增强免疫力。所以每天应该补充一粒维生素丸，如维生素C、维生素E等。
5多喝水
水是很好的排毒饮料，所以男人也要学会多喝水，以促进体内的新陈代谢，为自己的身体保驾护航。
男人排毒，需要女人的监督和支持，所以为了自己爱人的健康，女人们，一起来帮助男人排排毒吧!
