选择音乐
在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”：优美、轻松、愉快的音乐可以使我们心情舒畅、视野开阔；雄壮、激昂、奔放有力的音乐会使人意气风发、热血沸腾。由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。
情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。当情绪存在压力时，可选古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以及爵士音乐、摇滚乐、男女对唱等都很不错。
个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：
第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。
第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。
被动音乐疗法
即根据治疗的需要和自己对音乐的欣赏能力、对音乐的爱好程度，选择一些优雅活泼的乐曲，每天抽出一定的时间，边听边闭目养神，品味音乐描绘的意境。这样可以使患病者的精神、神经系统得到调节，从而达到治疗和康复的目的。
主动音乐治疗
是一种亲自参与音乐艺术之中的疗法。通过参与音乐行为，如直接参与演奏、演唱等活动来达到治疗与康复的目的。
音乐电流疗法
音乐电疗是在以上两种治疗方式的基础上结合传统的电疗、针刺疗法、磁疗等方式发展起来的，它将音乐疗法与其他疗法有机地结合在一起，各取其优点，使疗效更加显著。这当中又可分音乐电流的电极疗法、电针疗法及磁场疗法等。这一治疗方式在临床实践中收到了良好的效果，而且应用范围越来越广。
音乐疗法不依赖任何药物，而是利用人与音乐的特殊关系来改善人的健康状态，因此是一种非常理想的“自然疗法”，所以有兴趣的朋友可多尝试音乐疗法来进行精神排毒。
