中医师指出，女性月经生理期，非常不舒服，服用适当黑糖水加老薑，可改善经痛。
黑糖是用甘蔗汁直接炼製而成的赤色晶体，几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，富含矿物质、维生素，如钙、钾、铁、镁及叶酸，比如15公克的黑糖中，就含有70毫克的钙及7毫克的铁。
女性坐月子期间用黑糖煮水饮用，即一般所称的红糖水，可以活血化瘀、止痛，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出；而且黑糖水含葡萄糖浓度较高，有利尿的作用，可帮助排空膀胱尿液，进而避免泌尿系统的感染。
另外，喝热热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，或是可加些薑汁共煮，补中气、补血养肝。
依中医观点，子宫正是走肝经，喝热的黑糖水温筋通络效果会更好；若是怕吃甜食易胖的人，只要在月经前1天开始，直到经期第3天吃，就可以发挥活血化瘀效果。
不过，要注意的是，尽管吃黑糖有些好处，但还是吃进热量，所以中医不建议在日常的糖摄取量之外，再额外去吃它，比较好的方法是以黑糖，替代其他精製糖类；若需要添加糖调味的时候，像是自製甜汤或冲泡咖啡、茶，可以好好利用黑糖，变换另一种风味。
「食」在超值！黑糖连保养品也有份
黑糖的用途十分广泛，除了在饮食中作为滋补身体的成分，举凡沐浴保养、脸部滋润、窈窕瘦身，黑糖都佔有一席之地，其丰富的天然营养素及矿物质，受到多数女性的青睐，晋升成为美容保养品。
黑糖一手包办了人体从裡到外的保养，一直都是市面上十分畅销的美容保养品。
黑糖可说是家家必备的食品，其实它也是很红的天然美容圣品，香港知名演员杨怡曾公开自己的保养秘笈，就是用黑糖泡澡来维持肌肤滑嫩有光泽，如果没有浴缸，就用红糖泡开水直接拿来淋浴，比例不用太浓，免得皮肤会太甜。
另外，许多来自日本、德国的美白保养产品都会粹取黑糖当作主要成分来源，因为黑糖属于粗製糖类，所以会比精緻白砂糖还保留了更多矿物质及维生素，如钙、钾、铁、镁及叶酸等等，对皮肤及体内循环都有很好的帮助。
其中钾有降血压的作用和预防疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动等作用，因此对于瘦身颇有助益，在日本「黑糖香蕉醋」减肥法更是掀起一阵流行。
几乎什麽用途都能使用的黑糖，由裡到外都兼顾，也难怪总是成为热度不减的保养食材，不过，建议摄取份量还是要有所节制，以免糖份摄取过多会对身体带来过多负担。
黑糖富有丰富维生素和钙、镁、铁等矿物质，不仅对女性有滋补、舒缓经痛的作用，还能补充儿童、成人、老人每日所需营养素，促进骨骼健康，加上其甜蜜中带有的特殊香气，颇受多数人喜爱，进而研发出各式创意黑糖料理。
