积气生精功长修习，肝好肾也好
肝藏血，肾藏精，精血之间可以相互化生。肝血不足必将损及肾精。同样的道理，肾精不足也会累及肝血，导致阴血亏虚，肝失所养。肝为刚脏，一旦失于润泽，必将导致肝用失常，引发肝阳上亢、肝气郁结等诸多问题。
平肝柔肝可以通过补肾生精之法使血有所生，这不仅是补肾以延年益寿的一种手段，同样也能达到补血养肝的目的，使肝肾不虚，互相资助。补肾生精，以资阴血，可以经常练习“积气生精功”。
精、气、神为人体三宝，其中的“精”是生长、发育、生殖及各脏腑器官功能活动的物质基础；气也是生命活动不可缺少的物质，是生命的动力所在；对于神也就是精神，是生命活动的体现形式，精神状况的好坏直接反映了身体的健康状况。精、气、神三者之间可以相互转化，对此古代医家曾说过这样的话：“积神生气，积气生精，炼精化气，炼气化神。”
若是气不足，平时就要注重保养精神，不要在一些事情上耗损精神；生精则可以通过积气之法。所谓的积气生精，简单理解即从外界采气，使其转化为精，进而补充身体所需的各种精微物质的一种方法。尤其适宜精不足者练习。一般来说，精不足者常见的症状有耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神呆钝、健忘等。精不足，则体弱多病，不妨经常练习此功，使精血充盈，百病不生。
