《封神演义》中曾经提到过，商纣王手下有两员大将，一个叫高明，一个叫高觉，这两个人是棋盘山上的桃精和柳鬼，有很多妖术。高明可以眼观千里，人称千里眼；而高觉则可以耳听八方，故名顺风耳。商纣王把他们两个差往前线，协助袁洪与周国的姜子牙作战。结果，姜子牙每说一句话，都会被顺风耳听见；每做一件事，都会被千里眼看到。
当我看到这个故事时，我和旁边的人说，这个千里眼的肝一定很好，要不怎么会目光那么敏锐呢？旁边的人便说我：“你真是看什么都能和中医扯上关系，这个千里眼和肝又有什么关系啊？”很多人可能会有和他一样的疑问。其实这是因为“肝开窍于目”，也就是说肝的经脉上联于目系，我们的眼睛之所以能看到物体，是有赖于肝的精血濡养的，同时也需要肝气的疏泄。只有肝的精血循着肝经上注于目，才能使眼睛发挥视觉功能，所谓“目受血而能视”就是这个道理。也正如《灵枢·脉度》中所说的那样：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”
所以，当我们看书或者盯着电脑时，都是在消耗我们的肝血。那么问题也就出来了，如果我们长久地盯着书或者电脑，长久用眼的话，就会造成“五劳七伤”里的“久视伤血”，就会使肝血的消耗过度。肝脏本是贮藏着极为丰富的血液，肝血充足，则双目有神，视物清晰；如果肝血消耗过度，就会使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血来濡养，会出现两目干涩昏花、视物不清或者夜盲等症状。也就是说，久视伤肝，肝血不足反过来又影响眼睛，如此便陷入了一个恶性循环中。
想一想现在的白领们，他们几乎都是上午9点到单位，打开电脑，中间冲个咖啡或者去个厕所，然后直到中午12点；下午依旧重复着上午的动作，久视是他们最大的特点，眼睛几乎不离电脑，时间长了就会因为肝血消耗过度而感觉眼睛干涩，视物不清。而老年人喜欢看报纸，久看也会出现这样的状况。久视伤肝往往容易被人们忽略，但是会“积劳成疾”。那么如何改善呢？下面我给大家提供一个方法，你不妨一试。
方法一：工作时间歇休息。如果一个人连续使用电脑6～8个小时，那么应该每隔1～2小时休息一次，让眼睛离开电脑，休息10～15分钟，最好是注视远方目标，直到看清楚后再持续十几秒钟。也可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。如果工作特别忙碌，可以利用接电话或者去卫生间的时间闭目，这样既养眼又不至于长时间盯着屏幕伤肝血。
方法二：忙里偷闲眨眨眼。眨眼本是一种不由自主的动作，但是由于它能使泪水均匀地湿润角膜和结膜，可以湿润眼球，同时眨眼动作可以使视网膜和眼肌得到暂时的休息，所以大家可以忙里偷闲有意识地眨眨眼，缓解眼睛的干涩、不舒服、刺痛等，还可以让眼睛得到休息，不至于因久视伤肝。
方法三：眼部按摩。首先取穴位，正视前方，以眼球为中心，将眼睛画十字，十字正上方眉中央是攒竹穴，十字下方眼下凹陷处是四白穴，十字左面是眼内角为睛明穴，十字右面鱼尾眼外角是瞳子。可以间歇时闭眼或者伏案时闭眼，按揉这四个穴位，直至酸胀，以加速眼周的血液循环，放松眼部肌肉。
总之坚持一个原则，那就是要让眼睛得到休息，不要长久地盯着书或者电脑屏幕，否则会暗耗肝血。有人说：我肯定不会久视，应在外面参加体育运动，锻炼身体。没错，参加体育锻炼和劳动的确对身体健康有好处，但是如果超过机体的耐受能力，也会由于过劳而伤肝，比如久行。
“久行伤筋”，这也是“五劳七伤”之一，从字面意义很好理解，走路走多了，肌肉、骨骼、关节，包括筋都会受到损害，筋又连着关节和肌肉，受损伤就更加严重了。那么为什么说久行会伤肝呢？其实这还与肝藏血有关。行走是需要消耗气血的，长时间地行走，气血消耗得就比较多，而肝藏血，所以肝会有所损伤。再者，肝主筋，也就是说人全身的筋膜有赖于肝血的滋养，肝血充盈，筋力才能都强健。如果久行的话，就会耗损肝血，反过来也伤筋，这与久视伤肝的道理是一样的。
很多老年人喜欢步行锻炼身体，其实老年人本来就气血不足，筋的功能不如年轻人，肝脏也不如年轻人强壮，如果长时间步行肯定是要伤筋伤肝的。而年轻人喜欢出去游玩、逛街，对于稍微上了一点儿年纪的人，逛了一天街就会感觉大腿筋疼。其实这也是久行伤筋的表现。所以，对于久行伤筋伤肝，我们的原则就是尽量避免久行，如果避免不了，那么要做适当的歇息。
《黄帝内经》中曾提出“春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”没错，人体有很多病都是因为“过用”引起的，例如五味过用会致病，情志过用会致病等，所以生活中，我们不仅仅要注意“久视伤血”和“久行伤筋”，保护肝脏，其他方面也要注意，做什么都别超过了度，别违反事物固有的正常规律。这样才能享受事物积极的一面，为我所用，享受健康。
