吸烟对于现代人来说是非常普遍的，上至老人，下到青少年，不分男女，不分贵贱，可以说香烟已经成为了现代人的“伴侣”之一。有一句话叫“饭后一支烟，赛过活神仙”。吸烟的人在酒足饭饱后点燃一支香烟，在吞云吐雾中，真好像到了仙境一般，而如果不抽就会六神无主一样。
其实，人类历史在一个漫长的时间里是不吸烟的。1492年，探险家哥伦布奉西班牙女王之命，率领3艘帆船横渡大西洋，发现了美洲大陆，同时，也发现了印第安人有吸烟的习惯。他在《航海日志》中写道：“两个西班牙基督徒在路上遇到许多进出村落的土著人，男男女女手里都拿着一根燃烧的木棍和一些植物的叶子。他们用木棍点燃卷起来的植物叶子，用鼻孔吸取它冒出的烟雾。”而后，拉斯·卡萨斯神父补充道：“由于吸取这种烟雾，那些印第安人肉体麻木，甚至感到醉晕，他们便不觉得疲劳。”后来随着探险家的船队，烟草的种子和烟叶被带到了西班牙和葡萄牙。在明朝万历年间，烟草通过菲律宾、印度尼西亚、越南与朝鲜等国传入中国。到了崇祯末年，吸烟之风就已经在中国盛行了。吸烟慢慢地变成了一种时尚，烟叶就像“妖草”一样，似乎具有一种摄取人心的魔力，像洪水一样泛滥起来，席卷了全球。
正如拉斯·卡萨斯神父所说的那样，当人们开始吸上烟之后会感觉它可以缓解疲劳，可以提神。清代的医书上还说吸烟可以“辟瘴”“祛寒”，甚至可以“疗百疾”。没错，烟草虽是辛温有毒之品，但如果用之得当，可作药用。而现在吸烟的人，几乎没有用之得当的，可以说，吸烟对于身体健康是百害而无一利的。
吸烟已经被世界卫生组织称为人类“第五种威胁”，前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染。可见吸烟的危害性之大。吸烟最伤害的器官就是肺，“久服则肺焦”，肺开窍于鼻与喉相通，烟自鼻喉而入，烟中所有的尼古丁等有害物质可以引发肺癌、肺气肿病。其实，吸烟伤害的岂止是肺，也伤害到肝，增加患肝癌的概率。为什么这么说呢？
在前面的章节中已介绍过，肝脏就好比人体的“化工厂”，人体所吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏完成的。肝脏也是人体最大的解毒器官，它的工作就是负责分解人体吸收的有毒物质。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，这无疑增加了对肝脏的伤害。吸烟过多，肝脏就会“超支”，会“累垮”。我们可以想象，一个人本来干不了那么多的活，如果硬是要他干下去，就会积劳成疾，肝脏也是一样。再者，烟草之火易熏灼脏腑，影响脏腑的气机，而肝主疏泄，具有保持全身气机疏通畅达、通而不滞、散而不郁的作用。肝疏泄功能正常，气机才会条畅；反过来，若是脏腑气机不调，那么对肝的功能也会有影响。
吸烟者不仅伤害自己的肝脏，还会伤害其他人的肝脏。这是因为吸烟时产生的二手烟，使许多人被动吸烟，特别是妇女和儿童。更重要的是，二手烟中所含的有毒物质并不比主流烟低，甚至有些有害物质远远高于主流烟，例如苯并芘和一氧化碳。每年的5月31日是世界无烟日，紧接下来的6月1日就是儿童节，有人说为了我们的下一代，我们也要戒烟。的确，为了自己拥有一个健康的肝脏、健康的身体，为了自己的家人健康，为了家庭的幸福也要戒烟。
可是戒烟太难了！这是无数个吸烟者的心声。对于一个真正吸烟的人来讲，戒烟的确是一个大难题。很多吸烟者是心理上对烟的需要，而不是生理上，所以很难戒掉。很多人会出现“屡抽屡戒，屡戒屡抽”的情况。
那么，有什么“秘诀”可以让戒烟成功呢？法国总统戴高乐总结戒烟的“秘诀”就是“不妥协”；而列宁在劝告红军同志戒烟时说过：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能和吸烟作斗争？”所以，我们戒烟的“秘诀”就是战胜自己，自己与自己作斗争，不妥协。
现在有很多戒烟的方法可以帮助大家“不妥协”，例如电子烟戒烟、刷牙戒严法等。下面我从中医的角度给大家推荐几个戒烟的方法，仅供参考。
方法一，耳压法。在双侧耳穴，即神门、肺、内分泌及口穴，先用酒精棉球常规消毒，然后在各穴区用探针选取最痛点，粘贴橡皮膏固定。每当想吸烟时，以食指或拇指按揉各穴，从上至下，先神门、肺、口穴，后内分泌穴，每穴按揉1分钟左右，双侧同时进行。按揉时用力至该穴稍痛为宜。5天更换一次，15天为1个疗程。
方法二，戒烟汤。取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日1剂，分5次服用。
方法三，戒烟茶。取鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日2剂，早晚各煎1剂。
方法四，戒烟糖。取藿香50克，薄荷、甘草各30克，调入葡萄糖粉20克，白砂糖15克，混合调匀制成软糖状备用，有烟瘾时吃10至15克即可。
方法五，戒烟酒。取鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克，切碎浸于1公斤30～60度的白酒中，然后加盖密封半月后饮用，每次服10～15毫升，每日5～10次。
其实，不管使用哪种方法，我们都应该认识到吸烟的危害：吸烟不仅伤肺，也伤肝，甚至伤害整个机体，还有可能导致家庭关系破裂，引起火灾等。吸烟也浪费金钱，马克思曾对拉法格说过：“《资本论》的稿酬甚至不够付我吸的雪茄烟钱。”认识到了这些危害，就要树立戒烟的决心和信心，别对吸烟妥协。《钢铁是怎样炼成的》一书中曾描写道：一次保尔·柯察金与同伴们一起谈论戒烟的问题，别人认为他是吹牛，根本做不到，他说：“人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……”而后就把嘴里的烟卷拿下来揉碎，并声称“我决不再抽烟了”。从此他果真戒了烟。现在的吸烟者也应该向保尔·柯察金那样，下定决心，绝不妥协。
