步行作为世界上最为自然的一种锻炼方式，任何时间、任何地点都可以进行，不需要使用任何器械，只要你走出家门，就可以使整个身心得到有效的调节。它既是有效的运动疗法，又不会由于运动强度过大而损害乙肝患者的身体。
步行对于工作紧张的乙肝患者来说，是一种调节身心的好方法。经过一天的紧张工作，晚饭后和家人或朋友一起出去走走，可缓解一天的疲劳，解除精神压力。步行对于久坐少动的乙肝患者来说，还是保持基本运动量的最佳方法。
步行，何时何地都可进行，乙肝患者最好在进餐30分钟以后步行，不宜做空腹运动。每次步行的距离和时间可视个人的不同情况而定，一般消除疲劳的步行10～20分钟即可。如果想保证一定的运动量，则应适当延长步行的时间，以浑身发热、微微出汗为宜。可每天步行2～3次或每周步行3～4次，每次3～5千米，切勿间断。步行的场地一般以平地为宜，也可根据个人情况选择山地、石子路等，步行的路线不宜选择交通拥挤的公路或街道，尤其老年人步行更应注意交通安全，不宜走得太远，以公园、操场、小区为宜。
对于那些肝火比较旺盛的乙肝患者来说，每当自己情绪难以控制想要发火时，不妨走到户外去，呼吸一下大自然的新鲜空气，这样就可以平息胸中的肝火，慢走对于乙肝患者养护肝脏是非常重要的。
