老年人肝功能退化，不仅导致造血和排毒功能下降，也会导致血液流通速度减慢，患心脑血管疾病。所以老年人适当运动可促进血液循环，预防心脑血管病的发生。老年人护肝运动不宜太复杂，开展适合时令的户外活动即可，如散步、踏青、打太极拳等较为舒缓，运动量又不太大的运动，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，增强身体免疫力，又可怡情养肝，达到舒筋活络、护肝养生的目的。
在前面的章节里，我们已经讲过春季养肝的有关内容。中医认为，肝应春季属木，因而春气通肝，春季易使肝气旺盛。老人在春季多些户外运动，能借助春天的生发之气，使人体内的气血随着万物复苏而有生机。肝主疏泄、主生发，对应春季，在春季活动也可以对养护肝脏起到事半功倍的效果。
