春季保肝正当时
春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。那么，为何说春季保肝正当时呢？
春季防止肝病是有道理的。由于肝炎病毒比细菌还小，可以通过被污染的食物、水等，以及与肝炎患者的密切接触中致病。且我国是肝炎高发的国家，中老年朋友要注意环境、饮食、个人卫生。吃东西前及大小便前后，要用流动水洗手，注意食品储存安全，保护环境卫生，消灭蟑螂、老鼠等。40岁以下是肝炎的高发人群，养肝护肝尤其重要。
传统医学认为，春气通肝，即春季与五脏的肝脏相对应，易使肝气旺，肝气旺会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱，妨碍食物正常消化吸收。这也是慢性胃炎、胃溃疡等易在春天复发的原因之一。“春令进补有诀窍，养肝明目是首要”，因此春季进补、饮食调理上要以护肝保肝为重。
在饮食上，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等。春季正是冬笋、春笋相继上市的时节，笋味鲜美，人多喜食。但它性寒，滑利耗气。人有痼疾，其气多虚。食笋更耗其气，因虚而益虚，易于发病。鸡能动风助肝火。春季正值肝阳上升时节，食鸡就易动风助肝火，引起肝木偏亢，造成迁延性、慢性肝炎及高血压等病的复发。春季可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中；菠菜，利五脏，通血脉；山药，健脾补肺。
在春季开展适合时令的户外活动，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健的目的。另外，肝脏健康和情绪有很大关系，所以要注意情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗。春季是体育锻炼的黄金季节，活动肢体可以助肝气生发。
