养肝护肝春季起居
春季气候变化较大，经常出现乍暖乍寒天气，特别是初春阴寒未尽，北方冷空气仍较强烈。由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节要注意防风御寒，衣着方面既要宽松舒展，又要柔软保暖。特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱之乙肝患者换装尤宜审慎，不可骤减。药王孙思邈指出：“春天不可薄衣，令伤寒、霍乱、食不消、头痛。”说明应注重衣物的加减，否则容易感冒。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，《寿亲养老新书》说：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒”。《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。注重衣物的加减，以防感冒。
以衣着为例，人体上半身为阳，下半身为阴，故在晚春较暖和时，宜先减裤后减衣。但早春之际，气候冷热多变，风寒邪气易乘虚而入使人致病，故要适当“春捂”。由于背部为阳，尤需注意背部保暖，棉背心不可轻易去掉。
起居有常，劳逸结合。白昼为阳，黑夜为阴，起居应“夜卧早起，厂步于庭”，即适当晚睡，但要早起，以迎朝阳，避寒就温，采纳阳气。顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。
