如果失眠的同时，感觉身体特别重，很疲倦又睡不好，还感觉胸闷、胃胀、痰多，老想咳嗽，一咳嗽就更睡不着。这样的失眠就是痰湿扰乱了心神。
这种情况下，如果想通过喝牛奶来催眠，反而可能更难受。因为牛奶喝多了，身体产生的痰湿可能更多。这样的失眠，无需吃安神的药物，直接去化痰就好。痰湿化掉以后，就不会扰乱我们的心神了。
调理这种失眠，我们可以喝杏仁汁。
方法：
把甜杏仁泡软，加上水，放进料理机里打成汁，放在锅里煮开就可以了。记住不要加糖，因为糖也会引起痰湿。
如果家里有豆浆机就更方便了，直接把甜杏仁放进豆浆机加工，就可以做成杏仁汁了。
杏仁是止咳化痰的。积在胸口的痰湿化掉，心脏就轻松了，夜里就能睡得好了。
请注意，不是用美国大杏仁，而是一定要用中国的杏仁，就是小小的、白白的，长得跟心一样的那种，而且要用甜杏仁。
这种杏仁，你去超市就能买到。不用去药店，中药店卖的是苦杏仁。如果你去中药店，你说我要买杏仁，假如不说明，他会给你苦杏仁，苦杏仁是有一点小毒的，不能随便乱吃。
甜杏仁的味道很香，超市卖的饮料杏仁露就是用甜杏仁做的。如果你实在没有时间自己做，就可以经常喝点商场卖的杏仁露。不过记得一定要加热，因为凉的东西会让胃不舒服，没法化掉痰。
喝杏仁露注意：腹泻或大便稀溏时不要喝。
杏仁露是润肠通便的。如果老年人有习惯性便秘，经常喝就会有好处。
