冬天的感冒以风寒感冒居多。冬天的感冒偏向于寒重，表现就是头疼，脖子僵硬，胃口差。
寒冷是最伤人体阳气的。阳气一伤，脾胃就虚弱了，抵抗力马上会下降。
冬天防寒，就要保养人体的阳气，特别是脾胃的阳气。可以喝生姜红薯汤。
用半斤红薯切成小块，冷水下锅煮开，放3片带皮的生姜进去，一起煮20分钟就可以起锅了。
喝这个汤可以补气血、润肠胃，让全身都暖起来，不怕冷。这个方子中，用生姜的方法跟调治感冒的姜汤是不一样的：一是姜不去皮，二是煮的时间比较长。生姜煮得时间短，作用是走表，偏于发汗；而煮得时间长，作用是走里，偏于暖胃。
