养生食谱:8个月宝宝健脑食谱：黑芝麻糊

养生食谱:8个月宝宝健脑食谱：黑芝麻糊

黑芝麻糊一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品，可以滋养身体、补充热量、乌润头发，因为材料易得，操作简单，自己在家里很方便就可以品尝到香浓可口又让人放心的黑芝麻糊。不过，黑芝麻属温热食物，煮粥时要少而稀，以防宝宝食入过量，造成积食。

食谱原料

主料：黑芝麻500克，糯米500克

调料：白糖少许。

制作方法

1.将黑芝麻、糯米研成粉末;

2.将粉末炒熟并搅拌匀;

3.加上适量白糖即可。

适用人群

7-9月的宝宝

健康提示

黑芝麻含植物油、卵磷脂、VE、蛋白质、叶酸、芝麻素、芝麻酚、糖类及较多的钙，这些物质对脑细胞的生长组成和代谢非常重要。可填脑髓、润五脏、补肝肾、益精血。