养生小常识:小米粥的功效 百合麦米小米粥的做法

养生小常识:小米粥的功效 百合麦米小米粥的做法

【导读】熬小米粥是小米最常见的食用方法，那么你都会怎么做小米粥呢？有没有喝过百合麦米小米粥呢？不要再苦心想了，今天小编就来教大家怎么做百合麦米小米粥，不仅营养美味还有着很好的食疗功效。

百合麦米小米粥

功效:

百合、麦米、小米均含丰富蛋白质、醣类、维生素B群、钾、磷、铁、锌、可舒缓神经，促进血液循环，改善失眠及多梦等症状。

材料:

瘦肉4两，鲜百合2球，麦米半量杯，葱花、盐适量，生抽半汤勺，栗粉适量

做法:

麦米加水浸3小时，隔去水份。瘦肉洗净，切粒。下生抽及栗粉拌匀。鲜百合切去焦黄部分，摘成瓣，洗净。

烧滚清水十杯，放下麦米，小米煲滚转小火煮至麦米够粘。

小米开花，加入瘦肉粒，鲜百合煲5分钟，加葱花和盐即成。

这样一款百合麦米小米粥就做好了，是不是感觉到很美味呢？想要了解更多信息，请继续关注本站，更多精彩带给大家。