酒适量，烟要戒，避免给肝带来麻烦
如今的社会，有两样东西，是不管男人还是女人，都不会少的，那就是烟、酒。大家都知道它们属于危害健康的杀手，但就是欲罢不能，依旧烟酒不离手。不过，整天沉浸在烟酒中的女性朋友们要注意了，你正在拿自己健康的肝脏做着交换的代价。
我们先说酒。俗话说“无酒不成席”，亲朋相聚，好友相会，举杯欢庆本是常理。而且医学上也有证明表明，适量饮酒对身体有好处，比如可以降低胆固醇，可以强化大脑智能，可以预防糖尿病、胆结石、肿瘤，还可以控制体重、强化骨骼等。
当然，酒类分很多种，白酒、啤酒、红酒等，对于女性朋友来说，饮用红酒最为适宜，适量饮用的话，不仅可以起到上述所说的健康功效，而且还具有美容养颜的作用。每天饮一杯红酒即可，100～150毫升。白酒和啤酒，不建议女性朋友喝。
当然，我们这里说的是适量饮酒对身体的好处，但是很多朋友，尤其是处于酒席上的朋友，一旦喝起来，很难控制，往往一喝就多，这样一来就会对肝脏造成很大伤害了。
酒向来被看成是肝脏的“夙敌”。酒的化学成分乙醇，要通过肝脏代谢，在氧化酶的作用，转变为乙醛和乙酸。乙醛对肝细胞的毒性作用非常强，可以使肝细胞膜过度氧化，从而破坏肝细胞的修复，干扰肝脏对蛋白质和糖的代谢，还容易导致脂肪在肝细胞内堆积，形成脂肪肝。
有些人喝过酒之后会脸红，于是旁边的人就可能会说这样的人更能喝，其实脸红是因为体内缺乏乙醛氧化酶，乙醛在体内蓄积，引起毛细血管扩张，所以就出现脸红现象了。这并不是能喝的表现，如果以为能喝，不伤肝，而大量的饮酒，那无疑会给肝脏带来极大的伤害。
说完了酒，我们再说说吸烟对肝的伤害。烟草、烟雾中含有的有害物质，需要在肝脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担。而且这些有害物质会影响肝脏的脂质代谢作用，使血中的脂肪成分增加，使有益的胆固醇减少，坏胆固醇增加，不仅增加了高脂血症的发生率，还让脂肪肝的患病率大大增加。
因此说吸烟必伤肝，我们在这里坚决建议你戒烟。尤其是肝已经出现不同程度病变的患者，更应该戒掉烟酒，否则会加重病情，让健康进一步受到威胁。
还有一些人，吸烟和喝酒同时进行，认为“一支烟、一杯酒，快乐似神仙”，尤其是酒喝到了兴头上，总想吸上几支烟，感受一下“神仙”的感觉。而事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加饮酒量。
所以，我们建议女性朋友们，酒要适量，烟要戒除，不为别的，只为了你的肝！
【女人养肝小技法】
点叩头顶可以疏通经络，升调肝气，提神清脑，还可以防治头痛、头昏、失眠等症，从而达到旺盛精力、延缓脑衰、增强智力的目的。双手十指分开，以指腹由前额向枕后点扣9次，再从头顶向耳侧点叩9次，点叩之处以感舒适为度。
