下面我们来介绍两道适合在家庭配制的红糖食用方法，供女性朋友参考：
红糖水
【原料】红糖50克，沸水200毫升。
【制作方法】红糖放入杯中，注入沸水，搅匀，待糖全部融化，稍微放凉，即可温服。可隔三岔五地喝一杯，对于普通人保健很有效。但对于需要调经，或者产后的女性朋友，可以每天喝一杯，或者遵医嘱。
【营养功效】补血、活血、养肝、排毒。让女人更红润，身体气血更平和，防老抗衰。
红糖姜水
【原料】红糖50克，姜30克。
【制作方法】姜放砂锅中，注入500毫升水，大火烧开，转小火煮5分钟，加入红糖煮至糖全部融化。
【营养功效】温暖身体，增加能量，活络气血，益肝排毒，特别适合寒凝肝经，气血不舒，痛经，月经不调的女性朋友服用。不过要注意的是，经期服用，则要注意服用时间，可以在月经来前2～3天每天一杯，活血通脉，避免痛经；经期不服用；经期末连续服用两三天，可以促进排经更顺畅。
另外需要提醒的是，红糖水的食用最好在早上。晚上临睡前不要服用，否则会增加能量，致人发胖，并且使大量的糖原存体内，在代谢不佳时易导致糖尿病。并且糖尿病患者也不宜服用红糖。
红糖水中还可以加入枸杞子，大枣，红豆等一起服用。养生功效都很好，除了具备红糖一切养生功效外，还因加入的食材，使内容丰富的红糖水保健功效各异。下面我们会在各章节中陆续介绍，女性朋友们可以多参考。
