对于更年期女性来说，若是有郁，可以先解决郁的问题，疏肝解郁可用疏肝散。
【疏肝散】黄连（吴茱萸煎炒二钱），柴胡、当归（酒洗各一钱五分），青皮（去瓤）、桃仁（研如泥）、枳壳（麸炒各一钱），川芎、白芍（酒炒各七分），红花（五分）。上锉一剂。水煎。食远服。
中药里面的1钱约为3克，所以各味中药的用量分别为黄连（吴茱萸煎水炒）6克，柴胡、当归（酒洗）各4.5克，青皮（去瓤）、桃仁（研如泥）、枳壳（麸炒）各3克，川芎、白芍（酒炒）约为2克，红花1.5克。将上述药材捣碎或锉为粉末状，水煎，空腹时服用。
下面简单说一下如何煎药。
1.一般来说，煎药最好用砂锅或砂罐煎。
2.煎药前可以将药浸泡半小时以上。
3.泡药的水不要倒。
4.煎药的水量为高出药物2～3厘米即可，先大火煮沸，然后改小火煎。
5.药物若是花、叶为主，时间要短，其他的中药时间可以稍微长一些，一般第一次煎可以为30～40分钟，第二次煎以20～30分钟为宜。
在这个方剂的基础上，我们可以将一些中药和一些滋阴的食材加以搭配，这样既能除郁，又兼能滋阴。
随着年龄的增长，肝肾之阴逐渐亏虚，导致肝失所养，从而影响到肝主疏泄的功能。为此，若想减轻更年期的烦躁症状，也不妨注重滋肝肾之阴。滋补肝肾之阴，可以试试杞菊地黄粥和青皮鸭汤。
总之，只要注重饮食，注重保持舒畅的心情，就一定可以顺利度过更年期，减轻各种更年期的不适症。
