夏季 温扶阳气
夏季是一年中天气最热的季节，人体新陈代谢旺盛，气血运行活跃，皮肤毛孔开泄，并通过出汗调节体温。大量的出汗消耗人体能源，容易损伤肝组织。夏天阳气发越于外，这时候体内是阴寒的，肾在人体的更深处，尤其虚寒，肾阳容易受损。所以夏季保肝护肾宜温扶阳气。高温天气，人们会因热而心烦，而且暑多夹湿让人感到不清爽，也要兼顾化湿健脾和清心养神。
【饮食调养原则】
夏季饮食应该多吃清凉可口、容易消化的食物，如喝粥。而在菜肴的搭配上，要以素为主，以荤为辅，选择新鲜、清淡的各种时令蔬菜。除了蔬菜，夏季也是水果当道的季节。水果不仅可以直接生吃，还能用来做各种饮品，既好吃，又解暑。
夏季宜适当吃酸味食物，酸味食物能够敛汗、止泻、祛湿，既可以生津止渴、健脾开胃，又能够预防因流汗过多而耗气伤阴。不能忍受过酸者，可在菜肴中适量加点醋，不仅可以防止胃肠道疾病，还能够消毒杀菌。
长期缺钾易致中暑，所以夏季要多吃些含钾丰富的食物。
夏季气温高，可进食一些凉拌菜，但一定要注意饮食卫生。许多病原微生物滋生很快。应将蔬菜洗干净，做菜时适当加入一些蒜、姜等，以起到杀菌的作用。
不宜过多食用生冷及冰镇的饮料及食物，以免损伤肾阳。
不宜多吃热性食物，以免助热生火。
肝硬化患者不容忽视的生活建议
做好防暑降温的措施。夏季天气很热，如果长期暴晒，更容易大量出汗，肝脏负担加重，血管扩张，血容量相对不足，也会因此引起肾血流供血不足，出现缺血。
不宜长时间在空调低温环境中逗留。空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝肾。
夏天昼长夜短，睡眠时间减少，可以通过午睡等方式保证充足的睡眠，有利于免疫力的修复，对肝肾疾病的预防有举足轻重的作用。
调整情绪。人们在夏天容易情绪波动，导致肝气上逆，从而损伤肝脏功能。应心平气和、乐观开朗，降低肝火。
【运动建议】
夏季因为天气炎热，运动量宜小不宜大。最好选择小强度的有氧运动，如游泳、慢跑、散步，或室内运动如瑜伽、健身操、游泳以及器械锻炼等，都比较适合。
