碳酸饮料PK矿泉水，你觉得哪个更健康？
专家提醒，作为身体代谢紊乱的信号，脂肪肝是可以预防的，最简单的方法就是多喝水，少喝饮料少喝酒。
首先，多喝水能减少毒素对于肝脏的损害。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可以帮助身体补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。还可以促进腺体，尤其是消化液和胰液、胆汁的分泌，帮助身体对于营养物质的消化与吸收，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
其次，少喝饮料少喝酒有助于肝脏阳气的升发。喝酒虽然有疏通经络、活血化瘀的功效，也有利于肝脏阳气的升发，但喝的太多就会伤及肝脏了，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的。医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，如果超过这个量，就会影响到肝脏的健康，严重的还会引发酒精中毒，甚至危及生命。饮料中的高果糖也不利于肝脏的健康，所以我们一定要少喝。
多喝水，并不是多多益善，一般来说，成年人每天需要喝水2000毫升，老年人需要1500毫升，肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，所以每天饮水量需2200～2700毫升，平均每3小时摄入300～500毫升。水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水等，如果觉得淡水没有味道，可以根据个人需要喝一些清淡的茶水。
营养过剩型脂肪肝患者，饭前20分钟或应酬时饮水，使胃有一定的饱胀感，可降低食欲、减少进食量，有助于减肥。现代人喜欢喝各种饮料，而且人们的选择也异常丰富，最好的饮料其实是最“原始”的白开水，牛奶、豆浆、各种饮料和汤水都不能代替白开水。这些饮料中固然含有大量的水分，但同时也有一定量的蛋白质、糖和盐分，进食过多，会增加对水的需求量。咖啡和浓茶更不能代替水，因两者都有利尿作用，多喝有时会引起入不敷出，造成体内缺水。所以白开水是最经济、最健康的饮料，也可选清淡的绿茶、菊花茶等。
