心脏输送的血液（动脉血流）会流入大部分脏器中，但是含有从消化器官吸收的被誉为“生命之本”的营养素的血液在返回心脏前会流入肝脏。此时，肝脏以下的下半身的血液必须克服重力返回，血液容易出现阻滞。
抬高腿睡午觉能促进血液运行，将血液输送到肝脏。以抬高腿的姿势放松，则流入肝脏的血液运行能力会增强，肝脏功能会得到改善。睡午觉，能缓解身心紧张，血液容易从脑部及其他脏器轻松返回肝脏。即使睡眠较浅，也能放松肌肉，让身体从免疫力降低的压力中释放出来。
1 备好能舒舒服服坐着的椅子和放脚的台子（高20～30厘米）。
2 在椅子上，将脚放在台子上，闭上眼睛，全身放松。
3 大约10分钟。只需保持上一步的状态，就对肝脏有保健效果。
