中医认为，肝是将军之官，是因为肝主谋略、决断，还有一个重要的原因就是肝不能受一丁点儿委屈。
肝喜欢柔和的情绪
肝脏喜欢柔和的情绪，当情绪平和时，肝也就舒畅；一旦情绪不稳定，肝就会收到损伤。当然，当肝的生理功能异常时，肝也会以一种比较强硬的态度告诉我们它出问题了，这种强硬的态度就是怒，发脾气。如果你性情急躁、易于发怒又不能自制，很可能就是肝这位大将军在身体里面兴风作浪。
脂肪肝高危人群的肝脏本来就受到了损伤，其排血和回血的功能本就异常，不能依据机体需要而进行，如果再大动肝火，必会致使血液大量排出，导致肝脏大出血，出现生命危险。
少发怒是养肝调神的关键
怒最伤肝，影响肝藏血、主疏泄的功能，因此，我们一定要少发怒，只有这样才能养肝调神，让自己每天都有一个愉悦的心情。既然肝怕怒，只要我们做到不怒就能养肝护肝。将肝养护好了，心神安定，气血通畅，身体自然也就好了。
遇事多为别人想一想
人们做什么事情，都喜欢从自己的角度出发，如果我们能经常替别人想一想，多体谅别人，那么人际关系就会得到改善，心理上也会很愉悦。心中愉悦，没有了愤怒的情绪，自然肝也就健健康康的了。
用平常心过好每一天
对待工作要勤勤恳恳，对待生活要认认真真，只有这样心里才不会产生不安的情愫，生活得也就比较开心。认真做好手头上的每一件事情，不要害怕眼前的困难，要用一个良好的心态去面对生活中的每一天。相信，你的笑容一定能让你的生活更加幸福快乐。
揉肩式放松法
好处：这个动作能促进上半身的气血循环，改善上半身肌肉紧张的情况，比较适合办公室一族。
具体动作：
1.两脚分开，与肩同宽，左手自然垂下。
2.将右手搭到右肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，用大拇指做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩。
展腿式放松法
好处：帮助舒展筋骨，达到养肝的目的。
具体动作：
1.平躺在床上，放松。
2.两腿伸直，尽可能地向两侧打开。
3.也可以采取坐姿，将双脚分开，自然摆动。
蝴蝶式放松法
好处：有助于缓解周身的紧张感和疲劳感，也能增强免疫力和抗病能力。
具体动作：
1.坐下屈膝，脚心相对，脚掌并拢，双手抓住脚尖，上身尽可能往腿上贴。
2.在这个过程中，呼吸要均匀。
生气后按太冲，怒火去无踪
生气之后总感觉头晕目眩，也没有食欲，这实际上是你“大动肝火”的原因，为此生气之后应呵护一下你的肝脏。对肝进行呵护，可以按摩一下太冲穴，来达到降火、养肝、止怒的效果。
按压太冲穴
取穴：在足背部，从第1、2趾间沿第1跖骨内侧向小腿方向触摸，摸到凹陷处即是太冲穴。
好处：调动肝经元气，疏肝理气。
方法：用双手拇指或食指指腹按压太冲穴1分钟，以有酸、胀、痛感为度。
刮痧太冲穴
好处：舒筋活络、调整经气，解除疲劳，增加免疫力。
方法：在太冲穴上涂抹适量精油，然后将刮痧板放在太冲穴所在处，上下刮。每次可刮两分钟，两只脚上的太冲穴都应进行刮痧。
拔罐太冲穴
好处：降肝火，调整情绪，清利头目。
方法：选择罐口直径较小的气罐，将其吸拔在太冲穴所在处，每次拔罐10～15分钟，拔罐的频率以每周2～3次为宜。
小提示
双脚互助按摩法
当你工作累了，又不想站起来活动的话，不妨将脚后跟翘起来，对前脚进行按摩，前后左右地按揉，力度要尽可能大一点。在这个过程中，你会感觉小腿绷紧，最好坚持1分钟再落地。每天做这个动作，不仅可以降肝火，还能健脾胃、补肾。
