冬日寒冷是冬天最大的标志。寒，实际上反映了阳气的收藏状态。
它是由于天地间阳气在蓄藏、储存，而外在释放的能量有所减少所致，是阳气收藏的外在表现。所以，寒不但是冬之气，其实也是藏之气。养肝要与天地相应，所以，这个时候人的阳气也要内藏，不要外放。
冬不养藏，春必病温
《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地垢，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
其意思是说，冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时应注意保护阳气，做到早睡晚起，以待日光……注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，以免闭藏的阳气频频耗伤，这就是冬季闭藏养肝的方法。
《素问‘水热穴论》说：“冬季阳气衰少，阴气坚盛，巨阳伏沉……”即是说，严寒的冬季，自然界呈现出阴盛阳衰的气象，而且阳气潜藏于内。
因此，冬季养肝的基本原则是要顺应阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，中医学称之为养藏。所以，生活上应当“去寒就温”，勿使阳气外泄；精神上，要如有所得，含而不放。2003年非典疫情蔓延，得病的大多为壮年之人，而老人和孩子患病的却很少，这很能说明问题，就是现在的壮年人日常生活大多不规律，饮食起居混乱；而老人和孩子却多是生活有序。《黄帝内经》里讲“冬不养藏，春必病温”，意思就是说，如果冬天藏精的工作做得不够，也没有养好的话，到了春天的时候，流行病就一定会找上你。而且，如果违逆了冬季“闭藏”的规律，就会损伤肾脏，并且一到春天还会发生痿厥之疾。所谓“痿厥”，按照中医解释，主要是指手足软弱无力称为痿，逆冷称为厥。
冬天重在养藏
冬日寒冷是冬天最大的标志。寒，实际上反映了阳气的收藏状态。
它是由于天地间阳气在蓄藏、储存，而外在释放的能量有所减少所致，是阳气收藏的外在表现。所以，寒不但是冬之气，其实也是藏之气。养肝要与天地相应，所以，这个时候人的阳气也要内藏，不要外放。
冬不养藏，春必病温
《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地垢，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”
其意思是说，冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时应注意保护阳气，做到早睡晚起，以待日光……注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，以免闭藏的阳气频频耗伤，这就是冬季闭藏养肝的方法。
《素问‘水热穴论》说：“冬季阳气衰少，阴气坚盛，巨阳伏沉……”即是说，严寒的冬季，自然界呈现出阴盛阳衰的气象，而且阳气潜藏于内。
因此，冬季养肝的基本原则是要顺应阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，中医学称之为养藏。所以，生活上应当“去寒就温”，勿使阳气外泄；精神上，要如有所得，含而不放。2003年非典疫情蔓延，得病的大多为壮年之人，而老人和孩子患病的却很少，这很能说明问题，就是现在的壮年人日常生活大多不规律，饮食起居混乱；而老人和孩子却多是生活有序。《黄帝内经》里讲“冬不养藏，春必病温”，意思就是说，如果冬天藏精的工作做得不够，也没有养好的话，到了春天的时候，流行病就一定会找上你。而且，如果违逆了冬季“闭藏”的规律，就会损伤肾脏，并且一到春天还会发生痿厥之疾。所谓“痿厥”，按照中医解释，主要是指手足软弱无力称为痿，逆冷称为厥。
所以说，一年中的阴阳消长进退，支配着万物春生、夏长、秋收、冬藏的全过程，也是决定人生和死的根本。违背它就会产生灾害，顺应它就不会罹患重病，这是养肝的根本法则。这种养肝之道，圣人切实地奉行，而愚昧的人却背道而驰。
