饮食上应以低盐为主，忌吃过咸的 食物，如咸鱼、腐乳、咸肉等，盐分过 多容易引起体液淤积而加重腹胀。
多食蔬菜、豆类等清淡及具有利尿作 用的食物，如青菜、芹菜、苋菜、豆腐、 茭白、金橘、萝卜、山楂、杨梅等。
尽量少吃海鲜、寒凉生冷食物以及 含水量多的食物，如海鱼、蟹、虾、公 鸡、菠萝、醋等。
不吃不易消化的食物，如炒豆、硬 煎饼等硬食物，以及油腻荤腥、油炸食 物如肥猪肉、羊肉、狗肉等，不仅不 易消化，而且在胃肠里滞留的时间也较长，反而会产生较多气体而加重腹胀。 但动物内脏如猪肝、猪肺、猪肾、猪心 及瘦肉等，忌多吃。
少吃高纤维食物，如土豆、面食、 豆类以及圆白菜、花菜、洋葱等蔬菜， 这些食物都容易在肠胃内制造气体，导 致腹胀的发生和加重。
改变狼吞虎咽、暴饮暴食的习惯。 进食太快或边走边吃，不仅容易进食过 多，而且还容易吞进空气引发，此外， 常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃 部，引起腹胀，因此吃饭应细嚼慢咽，少量多餐。
