原料:桂鱼750克(1条),冬笋25克,胡萝b25克,香菇25克,青豆25克,鸡汤100克,葱5克,姜5克,精盐2克,酱油5克,料酒15克,米醋50克,味精1克,白糖100克,淀粉50克,番茄沙司15克,花生油1000克(实耗100克)。
制作:
(1)将桂鱼剔骨切成段,再切成菊花刀,用料酒、盐、味精拌好,粘上淀粉。
(2)将油烧至五成热,放入鱼肉炸成金黄色或菊花状后捞出放盘中。
(3)锅内放少许油烧热,将切好的笋丁、香菇丁、胡萝卜、青豆、番茄沙司、葱、姜放入锅内,炒香后再加入料酒,酱油、米醋、白糖、精盐、鸡汤烧开,再用淀粉勾芡,炒至黏稠,浇鱼上即成。
用以上原料制成的菊花桂鱼含蛋白质143克,脂肪132克,糖类172克,总热能10242焦。钙771毫克,磷1412毫克,铁15毫克,维生素B。0.2毫克,维生素8。1.4毫克。
功效:桂鱼开胃健脾、滋补健身,养血行瘀。
桂鱼骨刺少,肉细嫩鲜美,容易消化,所含蛋白质为优质蛋白,各种必需氨基酸齐全,钙、磷含量丰富。菊花桂鱼以香菇,胡萝卜、冬笋、青豆为配料,充分利用了蛋白质的互补作用。营养价值很高,菜形美观,色味俱佳。