苡仁花生粥:薏苡仁100克,花生仁、核桃仁各30克,粳米150克。加水煮成稀粥,分2次食用。
猪瘦肉粥:猪瘦肉100克,粳米250克,加水煮成稀粥,分2次食用。
鳝鱼粥:鳝鱼肉150克,粳米250克,加水煮成粥,分2次食用。
鸡枸汤:鲜鸡肉100克,枸杞30克,入沙锅炖煮熟烂,加精盐、味精、葱适量,一次食用。
鲜虾仁紫菜汤:新鲜虾仁60克,泡制海带丝15克,入沙锅炖煮熟后,加紫菜5~10克,沸后,入葱、姜、盐、味精等适量,一次食用。
香菇木耳汤:猪瘦肉60克,泡制香菇、黑木耳各30克,入沙锅炖煮熟,加葱、盐、味精适量,一次食用。