养肝食物：芝麻栗子糊

　 芝麻栗子糊

材料：熟栗子90克，芝麻45克

做法：1.将熟栗子剥壳去皮，切成小块；芝麻碾碎。

2.将上述食材倒入豆浆机中，加水至上、下水位之间，按动“米糊”键。米糊做好后即可饮用。

功效解析：栗子、芝麻均具有补肝益肾的功效，因此此款米糊适合脱发、须发早白的人群饮用。

品饮宜忌：栗子不能过量食用，否则会引起滞气。