养生食谱:吃晚餐注意事项 三种晚餐吃法等同于‘自杀’

养生食谱:吃晚餐注意事项 三种晚餐吃法等同于‘自杀’

【导读】晚餐少吃并不代表不吃。虽然晚餐需要摄取的能量不多，但是不吃晚餐同样危害人的健康？晚餐更要注意不能吃的太多、太荤、太饱。那么就让我们详细的了解下吧：

一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。