养生食谱:枸杞叶皮蛋瘦肉粥
【导读】皮蛋瘦肉粥是最受大家喜欢的粥品这一，它的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量，有助肠胃的蠕动消化，同时也获取了蔬菜中的维生素E、维生素B等营养物质，满足了人体所需的主要成分。下面这款粥是增加了枸杞叶和冰糖，喜欢喝甜粥的人可以尝试一下。
用餐人数：1-2人
主料：100g大米、1个皮蛋
配料：适量油适量盐适量瘦肉适量枸杞叶适量淀粉适量糖
制作步骤
1、大米洗净浸泡1小时，瘦肉切片用糖，盐，淀粉腌制。
2、大米放入电饭锅加适量清水煮。
3、煮开后，盖子别盖实，会喷出来。
4、煮得过程要不时搅拌一个，防粘底。
5、白粥煮到绵绸，加入皮蛋一起煮。
6、用勺子把皮蛋勺碎，加入瘦肉。
7、加入枸杞一起煮5分钟。
8、最后加适量盐油调味。
小贴士
1.大米浸泡一下煮出来粥比较滑。
2.皮蛋放下去煮一煮再捣碎，这样效果比较好。
