养生小常识:秋日养颜滋补汤----红枣黑豆鲤鱼汤

养生小常识:秋日养颜滋补汤----红枣黑豆鲤鱼汤

【导读】秋季进补吃什么好呢？鲤鱼的肉质细嫩，富含很多人体需要的营养素，很多中医都认为鲤鱼有滋补、健胃、利水和通乳的作用。试试这款红枣黑豆鲤鱼汤。

材料：鲤鱼1条（约500克）红枣10粒黑豆20克盐1茶匙（5克）姜1小块清水1500毫升

做法

1.将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏（一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理），洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身彻底擦干。

2.锅中不放油，把黑豆放入锅中，用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净，并沥干水分备用。