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养肝护肝-脂肪肝患者运动疗法应注意的事项

来源:养肝网2013-09-24 个评论我要订阅
  运动疗法的注意事项
运动疗法中,有的病人收效明显,有的病人得益不多,有病是有其规律和特点的,下面几个问题应引起注意。
    (1)掌握活动量,不能操之过急。活动量要由少到多,渐次增加,适可而止。采用运动疗法,并非一朝一夕就见成效,需要一定的时间才能显现出来。生命在于运动,坚持长期锻炼十分重要。
    (2)安排好时间。每天以早晨锻炼为好,此时空气新鲜,精力充沛,全身肌肉器官也已得到充分休息,体疗效果较好。不能到室外进行锻炼者,可以在室内或床上随时安排锻炼项目。
    (3)掌握适当的运动量、运动时间和频率。运动量以中等强度为适宜,即运动时呼吸、心率增快,并感轻度疲劳,轻微出汗,但不应感到头昏、呼吸困难或呕吐等。而在运动后疲劳感可很快消失,精力、体力和食欲均保持良好。运动时间每次不少于30分钟,每周运动3次。如果为急性脂肪肝或脂肪性肝炎活动期,或伴有肝肾心功能不全等情况时,应适当控制和减少运动量,以休息为主。
    (4)运动疗法要求有一定的强度和持续时间,运动强度要遵循个体化和由轻到重循序渐进的原则。重视在运动过程中和运动后的自身感觉,如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头昏眼花,面色苍白等现象,应立即停止运动,有可能的话,应卧床休息。
    (5)如在体疗中发现病人食欲差、失眠、体重明显下降、脉搏超过原来的30%,这往往是锻炼过度引起或者有其他疾病,应该酌减运动量。必要时,请医生检查。
    (6)运动疗法一般应在餐后1小时进行,以防出现低血糖。但对于肥胖的病人,早餐前运动有利于减肥。锻炼能使降血糖药物的需要量减少,因此要及时调整剂量。
    (7)运动后避免立即洗热水澡。
    (8)运动疗法要持之以恒,每天锻炼,坚持3一4周会出现疗效,终止10天则疗效消失。
    (9)心肺功能训练的禁忌证
    ①体温在38℃以上者。
    ②安静时心率每分钟超过100次者。
    ③安静时有心绞痛发作者。
    ④血压过高、过低,且有自觉症状者。
    ⑤有剧烈疼痛时。
    ⑥心衰时。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
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