常按双耳能强肾
肾是人体重要器官之一，“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。所以，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。
摩擦耳朵的具体方法主要有以下几种：
肾开窍于耳，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰
提耳：右手经头顶，以拇指和食指捏着左耳上耳郭，向上轻轻滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳郭。两耳各做两组，每组20下。
揪耳：双手胸前交叉，右手拇指和食指捏着左耳垂，左手拇指和食指捏着右耳垂，同时向下轻轻滑揪，重复20下。
鸣天鼓（掸耳）：双手掌心捂住耳朵，拇指和小指固定头部，余下三指贴放在脑后，一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。敲完后，捂耳的双手掌心迅速离开耳朵，重复20下。
摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
