春季养肝：早睡早起身体好

　 早睡早起身体好

一些年纪大的人在春天容易犯困，会时常感觉精神萎靡、身体倦怠，甚至旧病复发。这些就是“春困”的表现。有的医生建议，养成早睡早起的生物钟，晚上不要晚于11点睡觉，早上起床不要超过8点。这样就有时间做一些适当的运动，刺激思维。但是，老年人睡眠质量不高，可早睡，但不一定要早起，中午应该午休。儿童正值生长发育时期，也要通过早睡来保证充足睡眠。