运动是提升人生命活力最好的方法。运动中可以畅达气血，增强代谢，排除浊气，起到保肝作用，使肝有足够的氧和营养物质供应。尤其在春季到来之时，正是肝所主之时，肝气如春天开始旺盛，开启了新一年的生命活动周期序幕，所有生物的表现则生机盎然。从人体的生理变化上来看，也像重获新生。身体一改冬天的沉寂，开始活跃起来。
中医把肝比作“将军之官”，刚强急躁的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，故肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅；生气发怒则易导致肝脏气血郁滞而成疾。所以春天最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者可致高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。
