沐浴可以活血通络，安抚情绪，达到疏肝理气的功效。每天晚上睡觉前洗澡，水温以试温时感觉温热而不烫手为好。沐浴中擦洗肌肤、温水的冲洗动作，会刺激全身经络，促进血液循环，有助气血运行。完成泡浴后，犹如脱胎换骨，会使精神大振，全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡，舒减一日中的精神紧张和疲劳，同时肌肤得到清洁与养护。
要注意的是饭后不宜马上洗澡，因为会使胃肠道的血液涌向体表而减弱胃肠道的血液供应，影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。另外，饭后洗澡还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死，对血脂过高和动脉血管硬化者危险也很大。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕眼花、全身无力，所以酒后不应洗澡。
