“三分治，七分养”非常形象地强调了患者自我调养的意义。自我调养是祖国医学防治疾病的重要内容之一，包括饮食、情志、运动、房事等多个方面，在肝脏疾病的康复过程中应强调自我调养，对防止病情恶化，加快肝病的康复有重大意义。世界卫生组织对人类健康与长寿因素研究后提出：“人的健康与长寿，60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候环境的影响。”世界卫生组织宣布的研究结果说明，在人类健康与长寿的因素中有60％以上与个人因素有关，也就是说每个人的心理健康、生活方式和行为习惯都是影响健康的因素，其中心情愉快，豁达乐观则是健康长寿的重要原因。为了进一步说明自我调养在肝病康复中的意义，我们先看一项乙肝治疗中以心理调治为主加中药、护肝药与干扰素加护肝药治疗的对比研究[吴长俊，等．时珍国医国药，1999，10（12）：936]将800例慢性乙肝患者随机分为两组，各400例，一组为心理治疗组（心理治疗加中药和护肝药），另一组为西药治疗对照组（干扰素加护肝药物）。疗程均3个月。心理疗法为，多方开导以纠正患者的病态心理，使其从沉闷的困境中解脱出来，进行一些怡情悦性的活动（例如垂钓、读书、音乐养生等）。
疗效标准采用全国会议标准，以HBsAg、HBeAg均转阴为显效；单项HBeAg转阴者为有效；无变化而症状消失者为略有效，其他均视为无效。结果：治疗组400例中，显效140例，有效156例，略有效74例，无效30例，总有效率为92．5％；对照组400例中，显效104例，有效86例，略有效56例，无效164例，总有效率为60．8％。两组总有效率比较，经统计学处理，P<0．01，有非常显著性差异。上述研究结果表明心理治疗为主加中药和护肝药要明显优于西药干扰素加西药护肝药组。可见保持良好的心理状态，对于乙肝患者来说，是至关重要的。
现在有一种流行的说法：“药补不如动补，动补不如食补，食补不如心补。”药补不如动补的意思是说，应用补药进行养生保健的方法不如通过运动健身的方法进行养生保健好。这里所讲得“运动”不仅仅是指跑步、游泳、打球、太极拳等体育运动，还包括跳舞、郊游、田间劳作及家务劳动等。有专家说，运动可以代替药物，而药物不能代替运动。慢性肝病，可以通过合理和适量的运动锻炼逐渐增强体质而得到痊愈，起到药物治疗的作用。
动补不如食补的意思是说，运动增强体质的作用固然重要，但和饮食养生保健方法比较起来，饮食养生保健更重要。众所周知，肝脏是消化系统的重要器官，肝脏疾病与饮食不当有着直接的关系，饮食不洁或暴饮暴食，过食膏粱厚味，饮食禁忌等与肝病的恢复或加重有直接或间接关系。如果一日三餐调理得科学合理，可以避免许多疾病的发生和发展，于肝脏的健康有益。
食补不如心补的意思是说，饮食养生保健虽然重要，但与精神养生保健方法比较起来，精神养生保健是最重要。现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，亦使人得病，而暴怒会使人处于不平静状态，使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官之肝脏，从而导致疾病加重，或迅速恶化。正向的情绪对免疫功能有正向影响，并对神经系统和内分泌系统进行调节，从而维持机体的稳态。不良的情绪，可使机体各个系统出现生理功能紊乱，如消化系统功能发生障碍，出现消化吸收问题，腹泻、腹胀、便秘等会使营养物质或口服药物不能在肠道很好吸收。内分泌和循环系统的功能障碍，会影响肝血流量，而加重细胞坏死，影响肝细胞的再生及肝脏的代偿能力和肝病的恢复。长期忧郁、悲观、绝望，心理失衡，就如同强烈的促癌剂威胁着身体健康，甚至发生肿瘤。
因此，肝病患者在进行积极的药物治疗时，更要注意适度的运动，合理的饮食以及情绪调养等，以促进肝病的康复。
