在男人的一生当中，前列腺的结构随着年龄的变化而变化。就其体积而言，幼年时前列腺体积很小；青春期时体积可增加一倍以上；20～50岁这段时间，前列腺体积相对稳定；50岁以后其体积又开始增大，可能会发展成为良性前列腺增生症。男性得了前列腺炎或者前列腺肥大会有尿急、尿频等难言之隐，另外，还因为前列腺对人体的作用，关键在于它的腺体组织能制造和分泌一种液体，叫前列腺液。前列腺液是精子活动的能源，可缓和阴道的酸性环境，提高精子的生存率和活力。因此，如果没有前列腺，或者前列腺得了严重的疾病，就不可能有正常的精子活动，生育也就无从谈起。同时，男人拥有年轻的前列腺功能也是保证性活力的关键。
除了药物之外，南瓜子是对男人前列腺问题最有效的食物，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。美国研究人员曾经发表的科研论文也指出，每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺肥大，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情，因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
我有一位五十多岁的患者，两年前患上无菌性慢性前列腺炎时，跟我诉说夜尿明显增多，每晚起夜四五次，觉都睡不安稳。白天每隔半个小时小便一次，而且尿急、尿不净、尿痛、小腹疼痛，虽然经过西药物治疗和理疗，但是疗效甚微。听了这一情况，我让他试试每天吃上一把南瓜子进行食疗，半年后，他打电话告诉我说前列腺炎的大部分症状已逐渐消失，小便次数明显减少，小腹不痛了，尿也不急了，会阴部轻松多了。到如今已经坚持两年多了，收到了意想不到的疗效。这个食疗方法简单易行且行之有效，有这方面问题的男性可以试一试，普通人吃也可以起到预防作用。
但是，大家在吃的时候要注意用量和方法。其一是适量，每次一把大致20克南瓜子就行，过食南瓜子影响消化功能，如果长时间不停地嗑，必然消耗大量唾液，易生口疮、龋齿、牙龈炎等，但是嗑少了则收不到应有的疗效。其二买的南瓜子要无霉烂变质，尽量不要买咸味南瓜子。最后一点就是要坚持食用，不要间断，以免影响疗效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾。当然，如果在食用南瓜子时与日常自我保健有机结合会收到事半功倍之效。比如按摩关元穴、中极穴、曲骨穴、涌泉穴、提拉阴茎、缩肛、旋转按揉睾丸等对前列腺进行按摩。平时要乐观，不要食用辛辣或厚味食物。
另外，南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
