春分，在每年阳历3月20日或21日。
春分对人体而言，重要意义仅次于夏至、冬至，对健康也有较大的影响。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分一到，雨水明显增多，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞”。一片春意融融。
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养肝时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
春分是自然界阴阳二气达到平衡，阳气在数量上开始超过阴气的转折时刻，人体气血、阴阳的运行必然会与之发生相应的改变，此时稍有一疏忽容易出现气血紊乱，从而导致疾病发生。中医非常重视节气转换时的气候变化，认为春分常常是宿疾复发与重病转危的关键时刻。因此在春分之日，要特别注意防范外邪的侵入以及慢性疾病的复发，这就是“慎避虚邪”。
保持人体的阴阳平衡是养肝的一条重要法则，人们在保健养肝时应注意保持人体的阴阳平衡状态。这一条法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养肝中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养肝保健的根本。
现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足，致使早衰和疾病发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生，都与体内物质交换平衡失调密切相关，究其原因，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于我们的健康。
为此，中医养肝学强调：“当春之时，食味宜减酸易甘，以养脾气，饮酒不可过多，米面团饼不可多食，以免致伤脾胃”。不仅如此，中医养肝家强调，春季尽量少用补品及补药，清淡爽口的饮食更利于春季养肝。
病中或病后恢复期的老年人，春季应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、黑米粥、青菜泥、肉松等，切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤脾胃功能。
这里介绍一种春分二月中坐功。《遵生八笺》中原文如下：“运主少阴二气，时配手阳明大肠燥金。坐功：每日丑、寅时，伸手回头，左右挽引各六七度，叩齿六六。吐纳，漱咽三三。”
本法以“春分”命名，正是顺应这一特点而制定的气功锻炼方法，适宜于春分时节锻炼，可于春分时开始，至清明为止。春季在气候变化上以风气变化较大，在人体中以肝气变化较为突出，肝病较多见。采用本功法锻炼，有利于肝肾疾病导致的耳聋、耳呜等症的防治。
具体方法：每日l点至5点时，盘腿静坐，运气调息，双手握拳头，颈肩肘向后活动，用力做五六次，牙齿叩动36次，深呼吸，津液人丹田九次，可治腰肩酸麻、肺胃邪毒积蕴、眼珠发黄口发干、流鼻血、喉部痛、面部浮肿、嗓音哑、头闷、牙龈肿痛、头晕、鼻塞及皮肤疮疖等症。
