人类的寿命具有相对固定的期限，存在着生长抖老已的生命规律。但是，通过长期的生活实践，以及不断研究疾病的发病原因也发现，人们通过各种保健方法可以增强体质，提高抗病能力，使生命过程处于和谐健康的最佳状态，达到延缓衰老，尽终天年的目的。
关于肝脏的保健原则，也要以《内经》中的养生保健理论为基础，顺应肝脏主疏泄、主升发、藏血的生理特性来确定。具体说有以下几点。
①顺其自然，天人相应。《内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”又说：“人与天地相应。”这说明人的生命活动要遵循自然界的规律来进行。
肝为甲乙风木之脏，具有东方少阳升发向上之气，肝脏的生理特性，就像春天那些刚刚发芽吐绿的树木一样，柔软新翠，生机勃勃，升发向上。所以，春季养肝，有着十分重要的意义。春季应时时注意顾护培育阳气，以促进人体的新陈代谢。例如：春季踏青郊游以陶冶情操，保持精神愉快，使阳气畅通不滞。在起居上应晚睡早起，以兴奋阳气。饮食上适当多吃一些辛温之品，如韭菜、羊肉、面食等，以培育阳气，助阳升发。适当运动，不使过疲，以利于机体进行吐故纳新，并能调畅气机的升降、血液的运行。如果违背了春季奉养阳气的规律，变生、予、赏为杀、夺、罚，则会损害肝的正常生理功能，而成为病态。
