晚上睡眠不好，古代中医称为“不寐”或者是“目不瞑”、“不得卧”，主要症状为入睡不能、睡眠时间短、醒即不能再睡、时寐时醒等。失眠者一年四季皆有，但是唯独到了春天失眠的人数会呈上升趋势，这与五脏中的肝有一定关系。
古代医家认为寤由阴所主。清代林佩琴所著的《类证治裁·不寐》中记载：“阳气自静而之动，则寤；阴气自静而之动，则寐；不寐者，病在阳不交阴也。”可见，睡眠是阳气入阴的一个过程，到了夜晚，阳不入阴，阳气浮动于外，就会出现失眠。阳不入阴，一种是阴虚，另外一种则是阳盛。
古今医家都强调春天要重养肝，这是因为在一年四季中，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春应于肝，春天是肝气升发旺季。春天肝气正常升发有助于振奋肝的生机，但若是升发太过或者是升发不畅会导致肝火大。过大的肝火就是邪气。火性炎热，此邪气一方面可耗损肝阴，另一方面扰乱正常循行的阳气，导致肝因此而受邪。
中医古籍里面说：“平人肝不受邪，卧则魂归于肝，神静而得寐。今肝有邪，魂不得归，是以卧则魂飞扬若离体也。肝主怒，故小怒则剧。”肝是最不能受邪的，春天护肝不当，肝阳升发失常，成了肝火，火热邪气扰动了肝，到了夜晚，火热邪气扰动肝阳不能归于肝阴，则魂不归于肝，就会睡不好。若是情绪不佳，会加重失眠，这与肝主怒有关。
春天肝火大，患者除了会失眠外，眼部不适也是主要症状。肝开窍于目，当肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应，主要症状为眼睛红肿痛、眼睛发涩，另外还兼有烦躁、易怒、两胁疼痛、口苦便干等症状。
对于春天肝火大导致的失眠，可以将行间穴利用起来。行间穴为足厥阴肝经之荣穴，具有泄肝火、疏气滞的作用。《难经·六十八难》中记载：“荥主身热。”只要是热病，就可以通过刺激荥穴来调理。如肺经荥穴为“鱼际”，感冒发热，可以刺激此穴；口臭，大便燥结，表明胃火大，可刺激胃经荥穴“内庭”；烦不眠，五心烦热表明心火大，可刺激心经荥穴“少府”。
肝火大睡眠不佳、目赤，可刺激肝经上的荥穴行间穴。此穴位在足背侧，第一、第二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。将大拇指放在穴位所在处，反复按揉，按揉到有酸胀麻的感觉就可以了。
睡眠不好的人平时要保持心情舒畅，睡前可喝杯牛奶，并且可以做一些舒缓的运动，这些小举措都有助于促进睡眠，改善睡眠质量。
不可不用的小偏方
甘麦大枣茶
淮小麦（炒焦）12克，大红枣3枚，炙甘草3克。上述原料洗净，放到水杯中，加适量开水冲泡。或者将其放到砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火煎20分钟，饮用。有助于促进睡眠。
