还有一种失眠是那种轻度的，就是入睡缓慢。睡得特别浅，一有什么动静就醒了。
很多人都有这样的情况：睡觉前必须听音乐，看书；还有的人，必须得开着电视，电视不响，他就睡不着。而另外一些人呢，不允许有一点点响声，必须特别安静才能睡得着。有的人怕光，屋里要遮得严严实实，稍微有点光亮，人就睡不好。好不容易睡着了，又特别容易被惊醒，醒了不容易再入睡。
这种情况是血不养心，已经血虚了。这种情况下，我们就需要补血养心，喝几杯桂圆莲子茶。桂圆是补心血的，莲子是补心气的。
把两份的带壳桂圆和一份的莲子一起冷水下锅，这个煮的时间要长，至少要煮30分钟以上，才能把莲子煮软，桂圆的药性煮出来。煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去。
如果体质偏寒的人呢，我还推荐你加一点红糖，这样就更加补气血了，因为红糖也是补血的。
记住：莲子不要去莲心，桂圆不要去壳。莲子心就是莲子里面细细的绿色的芯，它是清心火的。桂圆壳就是桂圆的外壳，它是祛风的。莲子和桂圆都很补，保留莲子心和桂圆壳，才不会补过头导致上火。
桂圆莲子茶适合于血虚体质弱的人。如果是火大，内热重，便秘的人，不要多喝。
